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...护人体的阳气。那么小暑如何养生比较好呢?小暑以迟睡早起为宜夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间
栏目:健康生活 作者:中医世家
...黑眼圈-警惕疾病缠身黑眼圈纠缠往往网我们很是无奈，早起镜子里看到自己深深的黑眼圈往往会很失落，不仅如此还显得尤其没有精神。导致黑眼圈我们都知道首先是由于睡眠不足导致，其实在生活中我们还应当注意，一些身...
栏目:健康生活 作者:享受健康
俗话说：“早睡早起身体好”，国际上推荐的晚上睡觉时间有季节差异： 夏季 22：00-23：00 入睡，冬季 21：30-22：30入睡。同时要根据季节调整睡眠时间的长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7-8个小时，冬...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...就能好好地睡个安稳的觉了，谁知由于在夏天养成了晚睡早起的习惯，很多人男士在秋季都出现了失眠的情况。晚上睡不好，整个人的精神状态看起来就很差，男士们应该如何改善失眠呢?别着急，下面小编就来给各位推荐一些...
栏目:男性 作者:小爱
...，经常带他在身边，有时安置在帐中同寝。某日，大将军早起，而王羲之仍贪睡未起。不一会儿，王敦属下钱凤进来，摒退左右，密议叛国起兵的大事，忘了王羲之还在帐中睡觉。王羲之在床上听得分明
栏目:历史探究 作者:人生百味
01✦早起让自己从容一小时成年人的每一天，都是一场和时间的赛跑。8点要保证孩子进校、9点钟要坐在工位上、12点要完成工作、18点要准备好晚饭……如果不懂时间管理，只会疲于奔命。比平时提早一小时起床，给自己一些缓...
栏目:国学文化 作者:诗词美文阅读
...发心血管疾病，患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外，早晨空气污染相对较为严重，会使
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...经，导致月经量过多或过少。患者要注意规律作息，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，
栏目:女性 作者:祝由网
...果等等，平常一些生活起居也很重要，规律的生活，早睡早起，不能熬夜。
栏目:女性 作者:佚名
...运动、合理摄入营养物质等。1、合理休息：应养成早睡早起的习惯，避免熬夜，通过保持充足睡眠，有利于消除身体疲劳以及白天所产生的过氧化产物，对于提高身体各方面机能有帮助。2、适当运动：可经常跑步、打球、跳舞...
栏目:中医健康 作者:中医推广者