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...子富含维生素C金秋时节橘子酸甜1个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。饮食上尽量选择防秋燥、滋阴养肾、清肺润肺的果蔬，并注意要少吃以下8种果蔬。1、 大枣：吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多...
栏目:冬季食疗 作者:健康管理师
...不减肥，六月徒伤悲。但是，对于女孩子来说，减肥是每一天的事情。那么，有哪些食物是脂肪最害怕的呢？减肥有哪些误区呢？盘点脂肪最害怕的其中碱性食物人体健康的最佳状态是血液浓度偏碱性，所以日常膳食应该多吃碱...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了，也就达到的减肥的功效。2、淡盐水早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水...
栏目:减肥美容 作者:佚名
俗话说一天之计在于晨，早晨对身体健康至关重要。但生活中的一些不良习惯却会对身体健康带来伤害，易引起多种疾病，因此若想要健康长寿，须牢记3尽快3不要。早晨起床后做什么能长寿？1、尽快吃早餐民间总结：早晨吃的...
栏目:季节养生 作者:祝由网
女性午睡不当容易衰老-该如何睡午觉？午睡对于一天的精神来说是非常重要的，如果睡不好，反而会让精神和肌肤更加疲累。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打...
栏目:季节养生 作者:佚名
...自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天 。民间流传着一首歌谣：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。这首歌谣生动形象地反映出...
栏目:冬季养生 作者:佚名
...能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质
栏目:健康生活 作者:佚名
前段时间，我和闺蜜约好了第二天去爬山。结果，前一天晚上她就开始翻来覆去，怎么也睡不着。脑海里全是第二天的行程，担心会起不来，担心体力不够，担心天气不好……简直像个无头苍蝇，心烦意乱。第二天早上，顶着两...
栏目:中医健康 作者:佚名
1、喝盐水法清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五...
栏目:健康生活 作者:祝由网