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...椒、五香八角、大蒜子，生姜、精盐，等量放于水中煮沸20分钟，倒入瓷坛内。然后
栏目:饮食营养 作者:佚名
秋梨膏的做法 主料： 梨6个、川贝10克、红枣20克、冰糖100克、姜片15克 制作方法： 1. 梨洗干净后去核，放在搅拌机里打成很细的泥状。 2. 红枣去核，川贝压碎成粉，除了蜂蜜外，所有的东西放入锅里，大火煮开后，小火煮60分...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
1、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，但不参与社会活动。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，瑜伽才在普通人群中开始普及。流传到今天，很多人会选择瑜伽作为健身的一种方式，无疑这
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。2、运动后适当的拉伸肌肉：静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松
栏目:运动健身 作者:佚名
...。寄生于白刺（泡泡刺）的根上。野生于沙漠戈壁，零下20℃生长最宜，生长之处不积雪
栏目:健康生活 作者:佚名
...，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。静态拉伸腿部：跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿（前、后、内、外）、
栏目:运动健身 作者:佚名
...催芽，种子处理春茴香用40℃左右温水浸种24h后，放在15~20℃温度下催芽，待种子露出芽眼
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...慢慢放下回到1中的姿势。休息2-3秒再往上抬腿，反复做20次。腰疼或躺着做这
栏目:运动健身 作者:佚名
...，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神
栏目:运动健身 作者:健身营养师