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...进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议你适当补充水分。两种运动最适合节前锻炼臀部训练：1、骨盆向上提升骨盆是对臀部肌肉最有效的拉伸训练
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选
栏目:减肥美容 作者:佚名
夏季是水果盛产的季节，合适吃水果不仅可以补充营养还能减肥瘦身。那么，夏天适合吃什么水果减肥呢？夏天最适合减肥的水果有苹果、柠檬、菠萝、香蕉等，吃着美味的水果不仅能瘦身，还能解暑，一举两得。一、美容减肥...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...更年期也是一样，保持积极乐观的情绪，等闲视之。2、补充充足的蛋白质。因为更年期跟雌激素水平有关，而激素是由蛋
栏目:老人 作者:健康管理师
...、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，不妨适时补充一下。“咬春”是指
栏目:春季养生 作者:健康管理师
寒露节气，刚生产完宝宝的靓妈们一定要迅速补充营养，防凉防燥，避免落下后遗症。小编即将为您推荐几款寒露月子餐和食材，希望对靓妈们有帮助哦!4款补身月子餐食谱一：白果南杏生鱼汤材料：白果60克、南杏仁60克、腐竹...
栏目:季节养生 作者:祝由网
冬季天气干燥，皮肤也跟着干燥。皮肤缺水不及时的补充水分就会引发皮肤瘙痒症，尤其是老年人。中医对于治疗冬季皮肤瘙痒有很多的经验，今天小编就带你了解一下中医哪些秘方治疗冬痒症的。冬季皮肤瘙痒内服方（在医生...
栏目:冬季养生 作者:佚名
...知道孕前期喝孕妇奶粉的重要性有多大，其实孕前的营养补充是很关键的，事实上从受精卵形成的那一刻起胎儿的素质就慢慢定型了，你说孕前期的营养不重要吗？所以，孕妇吃孕妇奶粉可谓好处多多，下面专家告诉
栏目:女性 作者:祝由网
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对...
栏目:上班人群 作者:祝由网
...。在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排
栏目:健康生活 作者:祝由网