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现代人由于不良的饮食习惯，城市工作生活的压力和体育运动的缺乏，身体往往都处在亚健康的状态，因此有氧运动对人们来说至关重要。那么，在做有氧运动时要注意什么？不能空腹或者饱腹做有氧运动。想要减肥，也要科学...
栏目:运动健身 作者:祝由网
月经期运动有哪些注意事项月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：1、减少运动量宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、...
栏目:运动健身 作者:祝由网
很多女性朋友，有些可能仅仅是爱看，真正自己能坚持运动锻炼的并不多见，其实，缺乏运动，也是很多妇科疾病的一个诱发原因，例如慢性盆腔炎。缺乏运动 病根四起缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城市...
栏目:健康生活 作者:佚名
马拉松容易引发猝死吗？什么是运动性猝死？我们在运动时应该注意什么？天津市泰达医院 李青马拉松比赛是运动性猝死的重灾区。事实上，马拉松运动的由来就是为了纪念一个运动性猝死的青年士兵——跑回雅典报告胜利喜...
栏目:健康综合 作者:健康生活
卷腹运动让你告别小肚子局部运动结合有氧运动减小肚子赘肉最有效的方法，就是局部运动与有氧运动相结合，即坚持专门的腹部运动，并结合全身的有氧运动。仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同，但仰卧卷腹侧重使用腹...
栏目:运动健身 作者:祝由网
适量的运动是一件非常安全健康的事情，平时生活当中适当做一些运动，可以很好的提高身体的抵抗能力，让身体拥有健康青春活力的状态。现在很多人都非常注重自己身体的状态，所以都会做适当的健身活动，可以让身体减少...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
生命在于运动，不可否认，这句话很有道理，中老年人平时多经常运动，尤其是去跑步的话，可以极大地预防心脑血管疾病的发生，能够促进血液循环和新陈代谢，免疫力也会提高很高，身体素质增强，说不定自己的寿命也能延...
栏目:健康生活 作者:佚名
坚持运动解决失眠很多人长期失眠难安可能并非源于失眠势力强大，忽视解决失眠的某些环节也可能是原因之一。例如，很多失眠者就根本不清楚坚持运动也可以有助于解决失眠。专家指出，坚持运动之所以能帮助入睡，对解决...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动出汗多=减肥效果好？关于运动减肥的这些认知误区，一文科普众所周知，想要快速达到健康减重的目的，养成良好的运动习惯是非常重要的一点。但与此同时一直令很多人感到困惑的是，在运动过程中是否只有当大量出汗...
栏目:健康生活 作者:佚名
普拉提运动的几个注意事项普拉提运动大家都了解吗，它是一种运动的方法，可以通过不同的动作和方法可以起到很好的塑型的作用，同时可以缓解缓解疲劳，你知道普拉提运动的一些注意事项吗，来看看相关的一些内容的介绍...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走