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...训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2、牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...不能和牛奶一起吃，不然会引起上腹的疼痛。 孕期除了补充水果，还需要吃蛋白质含量比较高的食物，蔬菜也是需要吃的，均衡的营养搭配是有利于吸收，这样宝宝的发育才不受影响。除了饮食，平常需要适当的运动
栏目:女性 作者:吃出健康
...元素、维生素、矿物质等微量元素，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也不会影响到正常的月经，所以来月经期间可以吃香蕉的。但是香蕉属于一种寒
栏目:女性 作者:吃出健康
...有可能引起腹泻的症状，在月经期保持外阴的清洁干燥，补充足量的蛋白质，吃一些蔬菜水果等等，平常一些生活起居也很重要，规律的生活，早睡早起，不能熬夜。
栏目:女性 作者:佚名
...是非常不错的，并且经常食用一些椿芽，还能够帮助我们补充大量的营养物质，但是有些朋友们对于椿芽的选购方法和食用处理方法还不是非常的了解，下面我们就
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...心健脑效果：莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。2、可以缓解失眠、抑郁等症状：
栏目:中药常识 作者:小七
...郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的
栏目:季节养生 作者:健康管理师
...“一夏无病三分虚”，夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉，但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作，预
栏目:秋季养生 作者:佚名
...季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。秋季进补可
栏目:秋季养生 作者:佚名
...的情况会更明显，想要保持青春美丽，我们平时就一定要补充气血。那么，女人气血不足应该怎么调养呢?偷偷告诉你，聪明
栏目:女性 作者:关爱女性健康