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体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。温差水泡法取一盆15摄氏...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...别甚多，但其行功方法，主要包括四个方面的内容，一是气功，二是服食，三是房中，四是摄养。这四个方面构成道教养生方法的核心内容。１．道教药饵服食与
栏目:健康生活 作者:整理 建岐
...目前女性肾虚比例越来越高。养肾补肾的方法有很多，如气功、食疗等。小编为大家介绍几种按摩养肾
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯...
栏目:杂谈 作者:荆十三
...，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯...
栏目:杂谈 作者:荆十三
...祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽
栏目:健康生活 作者:中医世家
人活一口气，气血对人很重要，宗教、气功、瑜伽等，都把呼吸方法放在第一位，或有益，或无意的引导大家进入深呼吸的状态，达到清心、静心的目的，静可通神！ 丹田呼吸，属于深呼吸的一种，它最大的好处是：简单易学...
栏目:百家论道 作者:网络
古有诗云：“引得金鸡报春晓，自有凤凰落庭台”。“金鸡报晓”是健身气功•导引养生功十二法第八势。该势之所以命名为“金鸡报晓”，主要是由于一腿稳健独立，另一腿飘洒
栏目:传统武术 作者:佚名
...种。辟谷在我国春秋时期就开始发展了，它是一种独特的气功养生方法。能从古代一直流传到现在，这就证明了辟谷是一种非常不错的养生方法。那么辟谷有什样的好处呢，怎样才算正确辟谷呢，现在就让我们一起来了
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...例如我们可以练习太极来起到养生的功效，我们可以学习气功，我们也可以泡脚和刮痧等来养生，但是我们最常使用的养生方法还是食疗，食疗中以药膳最为容易实现也功效最好，药膳能够起到很好的疗效，例如太子参炖鸡
栏目:健康生活 作者:健康管理师