大约有9,688项符合查询结果，库内数据总量为1,733,326项。（搜索耗时：0.0551秒） [XML]
...热身活动运动前的热身运动很重要，充分的热身不但能让肌肉活动起来，让燃烧脂肪的速度更快，而且可以减少运动损伤，保护你的肌肉。2、保持正确的运动姿势不要小看慢跑，慢跑的运动姿势也是很重要的，在慢跑中，脚步...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化...
栏目:运动健身 作者:佚名
从临床效果来看，食疗法是目前最好的治疗肌肉萎缩的方法之一，不仅没有任何副作用，还能减少身体里的毒素，让患者早日康复。最常见的食材有木瓜、海带、大蒜、绿豆等，你可以尝试一下哦!木瓜：富含木瓜蛋白酶，可分...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
魔鬼健身操打造肌肉美男一、收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...该如何办呢？接下来中华就来为您介绍如何轻松减掉腿上肌肉，让你拥有完美腿型。方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而
栏目:健康生活 作者:夕阳红
肩周炎肌肉粘连也就是中医上所说的筋结，这种疾病后果非常严重，如果患有疾病的话，大家一定要去正规的医院进行检查，然后再进行治疗，最后还需要进行康复性的训练。 1.肌肉粘连相当于中医的筋结，肩部受风寒湿邪侵袭...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
冬天里容易受风,常常会产生肌肉酸痛的情况,巧妙利用大蒜能让疼痛症状得到缓解。大蒜能够促进血液流通，消除寒症，缓解由于劳累和风寒引起的疼痛，主要的是，大蒜的辛辣特性能使毛孔扩张，有效成分容易吸收。在腰背疼...
栏目:杂谈 作者:医案日记
如果你感到弯腰受限或出现腰部酸痛时，说明你的腰部肌肉出现问题，不正确的工作和学习姿势和缺乏运动是引起以上症状的主要原因。因此，在工作和学习中，你必须要注意正确的坐姿和适当的休息，同时加强对腰部肌肉力量...
栏目:传统武术 作者:佚名
瑜伽与健美是伸展及调节肌肉的最好运动方式，因为这些运动能将关节伸展到最大范围，也能改善血液循环，缓解压力及减压。因此，跑步前后进行的小腿拉伸运动中，有很多姿势是根据瑜伽来进行的。这里有五个步骤帮你缓解...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
用哑铃练出令人难以置信的肌肉？其实，哑铃不是问题的关键，关键在于怎样使用哑铃。不是每次训练把动作都练完，也不是每次训练把全身都练遍。一般选择2一3个动作组合，每个动作做3一4组，每次练一个身体部位。下面教...
栏目:男性 作者:佚名