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...稀粥、馒头、咸菜是不够的。应摄入足量和富有蛋白质的食品，占全天所需餐量30%~40%。因为白天，特别是上午的工作、学习量比较大，人体消耗的热量也较大。午餐宜饱午餐要提供以糖类（如米饭、面食等
栏目:健康综合 作者:祝由网
...它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。常见食品的纤维素含量如下蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%
栏目:女性 作者:妙手生春
...食如何吃更健康……宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回的田螺要放养三天，在盆中滴上几滴麻油或菜油，让田
栏目:健康生活 作者:中医世家
...其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出，老人饮食并非越清淡越好，尤其是对
栏目:健康生活 作者:佚名
营养学家研究发现,鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素，其中钙、磷的含量很高,能预防老...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...第二类是全谷类全麦类包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的
栏目:健康生活 作者:中医世家
...。2、燕麦中含有类似荷尔蒙的物质，是一种天然得兴奋食品。3、燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。
栏目:健康生活 作者:夕阳红