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冬季，在家里听着外面“飕飕”的风声，谁都会懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼时还得锻炼，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了。为了确保锻炼安全有效，以下提示您得注意：提示一热身活动要充分气候寒冷，人体...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬补零食有妙用冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。建议：一些...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋季性保健自然界的季节年复一年，周而复始地替变化，已成了一规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛...
栏目:杂谈 作者:医案日记
老年秋季常见病①伤风感冒：从10月下旬始，老年伤风感冒病人将增多。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时衣，加强锻...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋燥咳嗽可食疗随着一阵剧烈而急促的咳嗽声，一位60多岁的老大爷走进诊室。只见他咳得满脸通红，上气不接下气，仿佛刚刚跑完几百米一般。“老大爷，您怎么啦？”医生关切地问。老人叹了一口气，说：“自从入秋以来，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋季水果对症吃以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。西医：水果不宜...
栏目:杂谈 作者:医案日记
初夏与耐热锻炼夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据标准，我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏，而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验。在南亚一些...
栏目:杂谈 作者:医案日记
盛夏酷暑，辛苦忙碌了一天的人们，多么渴望能有凉爽舒心的家居环境以歇息、娱乐安睡呀！只要巧施妙设，即使没有空调，也能拥有一个舒美的“小气候”。色彩舒爽 冷色调，能让人心里滋生舒适凉意。因此，用淡绿、浅蓝...
栏目:杂谈 作者:医案日记
误区一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉...
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