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首先保障自己是俯卧的状态，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂顺势置 于肩膀前方，头部微微抬起。然后抬起左脚离地，脚跟靠近臀部，左手握住左脚踝处，右臂收 回置于身体旁边，手掌着地。慢慢绷直左臂，...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...活中导致腿肥的坏习惯。要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，对症瘦腿更有效。（一）全身肥胖，脂肪多，直接导
栏目:减肥美容 作者:佚名
...一把抓，而要根据自身特点，分清寒热虚实，对症下药。首先，辨寒热。很多人的胃疼与“寒凉”刺激有关，如受凉或吃大量生冷食物等
栏目:健康生活 作者:祝由师
首先让我们来了解一下什么是宫内节育环，宫内节育器多多数采用防腐塑料或金属制成，有圆形、T字形等多种形态，是通过放置于宫腔从而达到长期避孕的一种有效避孕措施，它十分的安全、有效、简便，而且目前在我国育龄...
栏目:女性 作者:健康管理师
...常一定要去就诊。女性经期异常可能会是哪些疾病可能？首先，来了解什么是正常月经。月经是存在于女性当众周期性的阴道出血或子宫出血现象。女性正常的月经周期是24
栏目:女性 作者:祝由网
治疗经血过多首先要准确辨证分型，主要方法是观察经血的情况，加以辨证。气虚型经血色淡清稀如洗肉水;血热型经血色鲜红或深红，黏稠或有血块;瘀血型则经血色紫暗有块，或伴痛经，瘀血排出后则经量会减少。气虚宜益气...
栏目:女性 作者:健康管理师
...了自我心理调适，适当补充一些营养，也可缓解烦躁。 首先，多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐
栏目:老人 作者:健康管理师
电脑为何会导致“计算机皮肤” 据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔...
栏目:上班人群 作者:佚名
女性进入更年期后。首先应该坦然地面对，认识到自己各种感受是由于机体各系统退化，出现一系列生理变化，随着时间推移，一些不适症状会自然消退。如在这一阶段情绪不稳定，可多与朋友交流。适当增加户外活动，放松...
栏目:人群养生 作者:祝由网
...能是由于子宫扩张、韧带松弛、肌肉疲劳等原因引起的。首先，子宫扩张是导致孕妇伸懒腰肚子扯疼的主要原因之一。随着胎儿的不断发育，子宫会逐渐变大，这会对周围的组织和器官产生压力
栏目:女性 作者:祝由网