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1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
科学饮茶长期陈放的茶叶还能喝吗正常情况下，对于品质良好、存储得当、无显著变质的陈茶能喝，可正常冲泡饮用。但是对于超过保质期，或品质发生明显改变，如有异味、发霉、串味等，此类陈茶则不建议饮用，其次对于陈...
栏目:存放 作者:品茶
科学进补,远离误区王海亭 山东中医药高等专科学校进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。俗话说：“一...
栏目:杂谈 作者:医案日记
营养专家合理科学饮食的10条膳食建议1.不该有任何的挑食，甚至要为“零食”留出空间。2.每天五份蔬菜和水果。3.合理饮水。4.膳食纤维素促进消化。5.不伤害营养素的贮藏和烹饪。6.调料应多变花样，可以使用新鲜草类食物和...
栏目:杂谈 作者:医案日记
更年期：补充性激素要科学日前，许多正处于更年期的女性读者打来电话，想了解目前治疗更年期综合征应该如何补充性激素。为此，记者采访了北京协和医院妇产科的林守清教授。对于这个在更年期女性中普遍引起关注的问题...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...们的研究。这一结果将令杀死癌干细胞的化疗更为有效。科学家们已经识别了
栏目:杂谈 作者:医案日记
...择呢，而且还可以起到很好的保健的作用和效果哦。一、科学安排一日三餐。吃饭只是为保证身
栏目:健康综合 作者:祝由网
由中国科学家领导的国际科研团队近日发现，在一种名为“小胖威利综合征”的儿童遗传性肥胖的发生、发展过程中，肠道菌群失调具有关键的推动作用，而通过营养治疗改善菌群，可以有效控制“小胖威利”们的食欲，降低体...
栏目:健康生活 作者:中医世家
过午不食科学吗过午不食是现如今，很多人都知道，并且一部分人都在实行的减肥方法之一，因为现如今，减肥的人群数量是非常大的，并且很多人对于减肥的热情居高不下，那么过午不食是一种相对来说，操作简单的减肥方法...
栏目:健康综合 作者:祝由网
午餐怎么吃科学营养我们平时吃的一日三餐中大部分人都觉得午餐是应该吃得最好的，所以很多人都是早餐后晚餐凑合一下，但是午餐就会吃很多，午餐不一定吃多就好，一定要吃得健康，不要没有时间就随便解决，那午餐怎么...
栏目:健康生活 作者:佚名