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秋季的气温不冷不热，是养生的好季节，养生自然少不了运动。大家都知道，生命在于运动，坚持合理的运动确实有利于身心健康，但是运动也是有一定技巧的，需要选择适合自己，且顺应气候的运动，这样养生效果可能会更好...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
出汗是人的一种自然现象，人人都会出汗，但有的人天生就容易出汗，有的人却不容易出汗。不少人觉得运动后出汗是身体好的表现，但也有些人觉得汗流浃背是身体太虚了。汗液其实是人体分泌的一种天然的保养品，如果你学...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...感染。取环后阴道可有少量流血或血性白带，一两天就会自然消失，这是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的，是正常现象，如果出血较多或出血时间长要及时找医生治疗。取环一般不影响月经周期，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...黄酒乃至红枣等都是缺一不可的，当然了食材不同，口味自然也就不一样了，这个是可以根据自己的喜好来选择的，制作步骤也要掌握，那么阿胶怎么熬制才好？方法一：主
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...气中负离子含量很高，散步不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧（也可自然垂下）；先将上体向持水壶的一侧倾斜；然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部肌肉，随后再将身体慢慢的倾向持水壶的一侧
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...腿保持甚至状态；行走时，身体跟随手臂的移动儿摆动，自然呼吸。提示：在运动过程中，速度不要过快，把持身体的平衡。锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。二、双杠左
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...防止颈部压迫。动作二：坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。动作三：小
栏目:运动健身 作者:佚名
...痛，腹围及子宫底高度均小于妊娠月份，胎儿活动受限，自然回转不易，故臀先露多见。妊娠时间延长，常超过预产期2～3周。分娩过程中常出现原发性宫缩乏力或不协调性宫缩，宫口扩张缓慢，易发生第一产程延长。羊水极少...
栏目:健康生活 作者:佚名
...可摸到隆起变硬的子宫。这是生理现象，一般持续3～4天自然消失，不需做特殊护理。疼痛严重的产妇可做下腹部热敷、按摩。但必须
栏目:健康生活 作者:佚名