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有氧运动减肥操第一节：1、首先，双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。2、然后臀部下沉，双腿受到施力后下压，前腿的膝盖不要超前于脚趾，大腿与小腿成90度，后...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。2。跳韵律操找一段韵律操视频跟着跳：不但
栏目:运动健身 作者:佚名
月经期间可以运动减肥吗?虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...且人老觉得疲倦，睡不醒，呈现亚健康状态。其实他们在减肥过程中，减去的大都只是体内的水分和养分。因为人体中70%到80%都由水分构成的，如果单纯以体重的变化来衡量
栏目:健康生活 作者:佚名
减肥后大吃一顿为什么明显增重？减肥，是现在社会一个永恒的话题，在这个以瘦为美的时代里，很多人都是排斥肥胖的，都想永远离开它。出现肥胖的大多原因，还是管不住自己的嘴。经济社会发展到今天，已经远远的解决了...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（Neurobiology of Aging
栏目:减肥美容 作者:祝由网
5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
红薯和紫薯都不错,哪个减肥效果好大家对红薯和紫薯都是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃这些薯类食物，对我们健康是非常有意义的，能够起到一个不错的养生效果，特别对我们促进肠胃健康也是有帮助的，不少人都希望吃...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
白薯能够帮助减肥提高记忆力现在已经到了冬季，这时候我们是非常适合吃白薯的了，可以帮助我们在很大的程度上起到保健身体的作用了，而且白薯的味道也是很不错的哦，那么我们吃白薯都有哪些好处呢，这是很多人都想知...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...市民切勿在没有家庭医生或中医师的指导下，购买或进食减肥药物。卫生署是在１名女子怀疑服用中成药减肥后出现肝衰竭而作出上述呼吁的。卫生署发言人表示，署方已与医院管理局联络，以取得有关事件的资料，并已向消费...
栏目:杂谈 作者:医案日记