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...开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...缓解感冒症状，而有些食物则会加重感冒，延缓感冒治愈时间，那么，感冒吃什么、不该吃什么？冬季感冒别碰5种食物1、粗纤维食物感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、保持充足运动时间当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
误区之一：锻炼的最佳时间是清晨傍晚时分锻炼最有益。人的各种活动都受“生物钟”的影响，一般而言，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。而在清晨，运动时的血压与心率都较傍晚时明...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的季节。那么，春季跑步我们应该注意些什么？跑步最佳时间春天里跑步最佳时机是在饭后2到3小时。下午的时候，氧气比较充足，而且人体肌肉激活比较充分，所以，春天最好的跑步时间是下午4—5点。不过，如果您的身体条...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖。 将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴，打...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...。单胎变双胎可能是同卵双生，开始只有一个胚胎，随着时间推移胚胎分裂成两个。但确定双胎时通常会检查胎芽、胎心，一般妊娠5-6周时出现胎芽，妊娠7-8周时出现胎心，所以最早确定双胎的时间通常为妊娠5-
栏目:女性 作者:吃出健康
前段时间我在网上坐诊的时候，有一位女性患者咨询我，说是每次来月经的量比较多，而且持续时间比较久。我先让她去医院检查，结果确诊为是子宫肌瘤，担心这种疾病很严重。那么，子宫肌瘤要紧吗？到底应该如何治疗呢？...
栏目:女性 作者:祝由网
卵巢囊肿手术后出血的时间和情况会因人而异，一般来说，卵巢囊肿手术后出血会在手术后的几天内出现，并逐渐减少，完全停止出血需要一个周期的时间。卵巢囊肿手术后出血的原因可能有多种，包括手术过程中的伤口出血、...
栏目:女性 作者:祝由网
预产期是孕妇生产的大致时间，宝宝足月后就会在这个时间出生，但有些孕妇预产期过了，仍不见宫缩，甚至没有出生的迹象，这难免令人担忧。孕妇必须清楚，预产期只是一个重要的参考指标，并不意味着在当天就可生产。据...
栏目:女性 作者:佚名