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（1）普通散步法：用慢速（60-70步/分钟）或中速（80-90步/分钟）散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。（2）快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。具有显著
栏目:健康生活 作者:健康管理师
枸杞，又名血杞。具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。枸杞含有14种氨基酸及大量胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟酸、牛黄酸、维生素B、C，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...富的维生素c、氨基酸、茶多酚等成分，对人体有很好的保健作用。而白茶是经过萎凋、揉捻、干燥等工序制制成的，其中的营养物质更多，有利于人体吸收。所以，喝白茶可以降脂减肥，还能预防心血管疾病。不过，
栏目:茶常识 作者:品茶
白茶作用与功效是什么？白茶是一种保健茶，主要成分是茶多酚、氨基酸、维生素等营养物质，具有降脂减肥、抗衰老、美容养颜、清热解毒等功效。同时，白茶还还可以防辐射，对电脑一族来说，喝一杯白茶，可以缓解眼睛疲...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...种，选取滇红茶树的叶子，经过后发酵处理而成，有助于保健降脂。大益05年500克青沱以其丰富的香气
栏目:茶常识 作者:茶百科
...哪些？下面一起来看看吧。杜仲雄花茶是一种药食同源的保健茶，具有补肾壮阳、活血化瘀、润肠通便等功效，适用于肾虚引起的腰膝酸酸软、头晕耳鸣、须发早白、视力减退、便秘等症状。男人平时不妨多喝一些，或助你肾脏...
栏目:茶常识 作者:品茶
黄芪是一种常见的中药材，对于人体具有一定的保健作用，因此很多人会用它来泡水、做菜、炖汤等。不过还是同一个问题出现了，孕产妇的饮食是非常有讲究的。对于产妇来说，产后恢复非常重要，那么产后能不能吃黄芪？黄...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
天麻具有降压，安神等功效，可以泡水喝，但是泡水的话药物功效不会很好的发挥，可以作为保健之用意见建议：若想治疗某些疾病，还是应该配伍应用于方剂中的。
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...的可以试试下面的3个妙招。老人降血压方法传统的按摩保健也对降压有益1、按摩头部。用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕
栏目:健康生活 作者:中医世家