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...极拳到底站哪个桩呢？有人说混元桩能出功夫，有人说站无极桩能得松静。 无极桩浑圆桩 一般来说，练内家拳正统路子，就是先站无极。通过无极，调理身体。学会松，静。这两个要点。自己体会不到松静的话，后面东西都不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...种的人、身心都先静下来，进入“无视无听抱神以静”的无极状态中，无极桩所以相应而设。桩的意思是没有生命力的木头，站桩功的思想先要把自己的主观思维意识等一切扔掉，先把自己弄成一根死木头。“存无守有”——无...
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...行列，如果你想养生，想长寿，那么你就一定要开始练习无极桩功。因为无极桩的作用，就是要通过我们后天的不断练习，来弥补我们过去几十年对身体的任性过度损耗。通过无极桩功，修练出一定的内气，来弥补过去几十年自...
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该桩法简单易学，男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气，更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病和强健身心均有显著的效果。练法：先自然站立，想象面前是一潭静水，波澜不兴，深而清冽，是所谓“如...
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无极桩知道的人多，站的人少，因为感觉太简单了，而站对的人更少。今天就分享一下无极桩的一些细节，愿有所得。一、外形先说动作：外形看上去好像立正，两脚呈90度夹角，重心放在两脚跟中间，膝盖微弯。太极拳的基本...
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...访问和讲学活动。分别在硅谷、纽约举办了为期两天的“无极桩功”讲学，并和当地的太极爱好者进行了友好的交流。以下是李老师对学员提出一些站桩中疑问的
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武式太极拳桩功，是练习知己的功夫，是心静求动，以动求整，以圆培势，自我改变，自我优化的功夫。桩功有调呼吸，蓄吐纳、固精气、壮神色，益气血之功能。通过锻炼，丹田内气充实，充盈于四肢百骸，使躯干、骨架增...
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混元桩训练方法如下：两脚分开与肩同宽，左右重心平分双腿，前后重心在双脚脚心部位略微偏后的位置。腿部微微弯曲，膝盖有前顶上提之意。臀部后坐，如坐高凳。上身直立，头要正直，头顶似有一根丝线吊起，身体悬于空...
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站桩行功时需要因缘聚合，时间、方位都有讲究，更重要的是持好身心两个戒律。身戒，由老师传授的练功秘诀为主；心戒就需要自己下功夫，心戒最难持。站桩行功时任、督二脉交接，气血很快就通了，一分钟之内身上会有...
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桩功初识：「白话桩功」开篇：初识桩功—为什么要练桩功？桩功的地位和作用 「白话站桩」混元桩，桩功中的大明星—你好，小混混 「白话桩功」初识桩功—桩功家族欣赏 【前言】这是白话站桩系统技术篇的第三篇，顺序是...
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