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饮食营养
秋天吃杏仁可以养肺润燥益健康
相传明代翰林辛士逊有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他传授一长寿秘方，让他每天吃七枚杏仁，坚持食用，必获大益。这位翰林遵照此方，坚持不懈，直到老年依然身轻体健，耳聪目明，思维敏捷，长寿不衰。另据报载，太平洋岛国斐济居民无人患癌症。学者
健康饮食
2023-07-17
食品选购技巧：教您如何挑选靓大米
在市场上购买大米，需注意以下几点： ①看标签、产地和生产日期，这是购买大米时首要关注的重点正规的大米包装上都应具备大米的产品名称、产地、净含量、生产厂家、厂家地址、生产日期、保质期、大米的产品登记、产品生产编号、国家安全认证标志及其他特殊标
健康饮食
2023-07-17
这些标榜“健康”的食品未必都真健康
随着人们越来越重视营养，食品商家们也极力迎合人们的心理。近日，美国“MSN”网载文指出，在亚特兰大召开的营养食品博览会上，纯天然、全谷物、含蛋白成为三大最热的营养趋势，也成为一系列产品的主打招牌，但美国营养专家科里·甘斯提醒，这些标榜“健康
健康饮食
2023-07-17
五味与人体五脏的健康关联
《黄帝内经》曰：“天食人以五气，地食人以五味；谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。五味，指酸、甜、苦、辣、咸。五味与人体的肾、脾、肝、心、肺五脏有着关联，各有其特殊作用。1、酸 酸味食物不但可以降血
健康饮食
2023-07-17
水果生吃还是熟吃好？要看体质和功效
当人类迈入物质文明快速发展的阶段后，关于食物营养的探讨就开始被热络地追捧起来。人们醉心于挖掘食物的各种烹饪方法，希望它不仅美味，而且能够达到营养的最合理化。水果的生熟食用则作为最新涉及的领域引起了人们的好奇。那么，常见的水果究竟怎么吃，才是
健康饮食
2023-07-17
吃这五种水果能帮助降血糖
??虽然很多医生都建议，高血糖患者少吃水果，但是我们也不能一竿子打翻一艘船。水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的，有不少水果还有降血糖的效果呢！??1、猕猴桃??猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地
健康饮食
2023-07-17
秋天咽喉不适可以喝点中药茶
秋天天气干燥，咽喉常常干痒不适。中医认为，外界燥邪最易侵犯肺部，伤及津液，继而出现咽喉干痒、疼痛等不适，所以治疗嗓子干痒，应该从滋养肺阴、清除燥邪入手，日常不妨喝点中药茶。1、金银花橄榄茶 金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。先将金银花、橄榄
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么？这5种瓜与秋天是绝配
??秋季空气寒冷干燥，身体容易上火、胃寒不适。秋天吃什么好？哪些食物可以降火去秋燥，滋润养胃呢？下面推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健脾！??一、苦瓜：清热解毒??苦瓜是被最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤
健康饮食
2023-07-17
秋燥吃什么好？教您自制罗汉果茶降秋燥
秋季干燥，早上醒来，嗓子又干又痒。在此给大家推荐一个可以在家自制的好饮品——罗汉果茶。罗汉果也叫拉汗果，产自江西、广东、广西等地，每年8~10月果实成熟，其性凉、味甘，有清肺止咳、清热利咽的功效。锅具：砂锅、不锈钢锅、钢化玻璃锅均可，但不可
健康饮食
2023-07-17
通过调理饮食可以抵御“秋乏”
秋天天气变凉了，人们总不自觉地出现疲乏、口干舌燥、昏昏欲睡的感觉，即人们常说的“春困秋乏夏打盹”。秋乏与气候变化、饮食习惯等有关，在日常生活中我们通过调理饮食、改善饮食生活习惯可以抵御“秋乏”。“秋乏”的饮食调理▲ 常吃富含B族维生素的食物
健康饮食
2023-07-17
秋季好食材：莲藕的营养价值和莲藕的做法大全
世间食材万千，很少有像莲藕这样富含古韵的。“妾心藕中丝，虽断犹牵连”，说尽人间不舍；“心较比干多一窍”，这种深藏于拙朴外表下的玲珑，则是最符合传统的中国式审美。漫长的栽培史，让中国人和它建立了深厚的感情。再加上我们对于“出淤泥而不染，濯清涟
健康饮食
2023-07-17
秋季吃什么好？秋食莲藕养阴润肺
秋天，气候由酷热转凉，空气变得干燥，一些人会出现喉咙干渴、声音沙哑、貌似有“火”的症状。中医认为，秋季属肺，肺主气，司声音，若平素肺阴虚的人群，就很容易出现咽干口渴、声音沙哑等症状。此时应顺应“秋冬养阴”的原则，平时多喝温热水，少食辛辣刺激
健康饮食
2023-07-17
秋季养生常喝粥：6款健康粥助你过好秋
金秋时节，干燥的气候，早晚温差大，市民应该如何养生？秋季养生多喝粥，下面给大家推荐6款适合秋季保健的养生粥，大家可以参考。猪肝粥材料：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病
健康饮食
2023-07-17
秋高气爽菊花入馔别样香
秋高气爽，袅袅婷婷的各色菊花纷纷绽放，它们不仅绚丽好看，更是餐桌上的一道美味佳肴。菊花又名寿客、金英、黄华、秋菊，其味甘、苦，气清香。食用菊花在我国历史十分悠久，数千年前的大诗人屈原在《楚辞》中写道：“朝饮木兰之聚露兮，夕餐秋菊之落英。”菊
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么菜好？吃点花菜可以解秋乏
秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维
健康饮食
2023-07-17
民谚解读：入秋萝卜胜良药
时下，正是萝卜上市的季节，民间有谚云：“十月萝卜赛人参”“入秋萝卜胜良药”。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，中医就把它作为药食两宜之品。萝卜能润秋燥我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。中医认为,秋季易
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋食荸荠养阴又防燥
荸荠又名马蹄、地栗、乌芋、黑山棱等，其肉质鲜嫩，汁多味甜，有“地下雪梨”之美誉，秋季吃点荸荠，养阴又防秋燥。中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效，适用于热病伤阴、津伤口渴、阴虚肺热、肺燥咳嗽
健康饮食
2023-07-17
仲秋时节试试这三种养肺方法
中医学认为，仲秋时节正是养肺的最佳季节。如果秋季不注意保养而损伤了肺，冬季则易患多种肺部疾病。以下为三种养肺方法：1、食疗养肺 秋季应多食用养肺、润肺、补肺的食物、以求润肺清热、止咳化痰，如生梨、莲子、白萝卜、蜂蜜等均匀养肺的食物佳品；还可
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么菜好？山药入菜秋补好
山药无疑是个绝好的食材，主食、蔬菜、甜点，它都能扮演好各自的角色，并且发挥它健脾补肺、益胃补肾的功效。脆的、粉的、细的……挑山药主要分口感，普通人家爱水煮的本味、清炒的清新和烧汤的清香。又到山药上市的时节，民间认为山药健脾是养生佳品，您知道
健康饮食
2023-07-17
秋燥吃什么好？推荐几个缓解秋燥的温润食材
一、桂花桂花带有悠悠的香气，经常嗅闻可以起到净化心灵、平衡情绪的作用。李清照形容桂花自是花中第一流，因其芳香持久而著称，因此我们可以用桂花制作很多美食，桂花茶、桂花酱、桂花糖等等，这也是秋季醒胃止咳的上好食材。二、石斛这是一种兰花科的植物，
健康饮食
2023-07-17
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