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饮食营养
秋季进补不宜过于滋腻
俗话说“一夏无病三分虚”，意思是经过一个夏天，即使不生病，身体也会比较虚弱，极易出现倦怠、乏力、纳呆等症状，故秋后的调理进补十分必要，在此提醒大家，此时进补不宜过于滋腻，而宜“清补”，可以适当多吃些祛湿的食物。从中医角度讲，夏季暑热伤阴又伤
健康饮食
2023-07-17
秋季养生就要争“蜂”吃“醋”
秋季养生要坚持少辛多酸，多吃醋是必不可少的，蜂蜜又是秋季养生、美容的佳品，所以秋季养生要懂得争“蜂”吃“醋”。蜂蜜润燥。我国古代医学家提倡“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。食用蜂蜜最好是在秋季开始，秋季天气干燥，人体常会出现咽干口渴、喉咙疼痛、声音嘶
健康饮食
2023-07-17
霜降节气饮食养生：霜降到吃柿子和栗子
霜降是秋季到冬季的过渡节气。随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。有句老话说“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。据介绍，成熟的柿子中含有1
健康饮食
2023-07-17
霜降吃什么？霜降时节食谱推荐
一、归参山药猪腰 配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。 做法： 1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内； 2.将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内； 3.在铝锅内加
健康饮食
2023-07-17
霜降吃什么？霜降时节讲究吃红柿子
在我国一些地区，霜降时节讲究吃红柿子，在当地人看来，红柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。在很多地方，尤其是闽南一带有这样的说法“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。有些地方的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开
健康饮食
2023-07-17
霜降节气多吃甜、酸性食物预防疾病发生
今日是二十四节气中的霜降，作为秋季最后一个节气，霜降对于人体健康也会产生一定的影响，针对这样的天气，如何预防这些病的发生，医生给了一些建设性的建议。第一，注意防干燥，也就是注意保湿，不仅要多喝水，还要保证居住环境的湿度，同时要注意保暖。建议
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋季清补食用羊肉最宜人
羊是我国三大肉用家畜之一，也是全国食用范围最广、烹饪方法最具特色的肉类之一。对游牧民而言，羊浑身都是宝，羊头可作供奉品、羊角尖可作装饰等。羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻，山羊肉膻味较浓。除此之外，绵羊肉色暗红，肉质坚实，肌肉纤维
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？推荐几款适合秋天食用的养生粥
一场秋雨一场寒，由绿而黄渐渐掉落的树叶，都提醒着我们，秋天就这么到了。秋季多风，气候干燥，呼吸系统很容易受伤。专家们为大家推荐了以下几款适合秋天食用的养生粥。一、百合粥：百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天
健康饮食
2023-07-17
秋季防燥推荐几款滋阴防燥茶
进入秋季，很多人会出现口鼻干燥，眼角干涩，皮肤发紧、脱屑，甚至大便干燥的情况。这是外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，津液亏虚，不能润泽四肢皮肤所致，是典型的秋燥症状。秋燥过甚时，可用一些具有滋阴润肺作用的中药弥补秋燥对身体的伤害。这里给大家
健康饮食
2023-07-17
秋季养生要学会“三拒绝”
天气由热转凉，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃抵抗力下降，病菌易趁虚而入，损伤脾胃，因此，秋季应注意养生保健，做到防病于未然。1、拒绝秋乏 秋天，一些人会有困倦疲乏的感觉，即秋乏。为了不影响工作和生活，可采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育
健康饮食
2023-07-17
秋天补药吃过头容易毁睡眠
天气转凉后，有家庭已经开始用药茶、药酒和药膳进补，其中一些人反映吃完补药后睡眠变差了，这可能是补“过头”了。秋季的主打是“燥”，因此应以清补为主。人参、黄芪等补药多是温热性的，更适合在冬季使用。秋季吃太多补药容易上火，出现流鼻血等症状。同时
健康饮食
2023-07-17
秋季三个不同阶段的饮食进补注意事项
秋季是调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，秋季不但是老人和患有慢性疾病的人进行调补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补也不同。 初秋养生，清补为上。初秋是夏季刚过的第一个月，
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么养生？推荐几种秋季好用的食物
1、养阴首选蜂蜜进入秋季，保养体内“阴气”是首要任务。养阴的食物很多，但最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜具有养阴润燥（泽肤）、润肺补虚（止咳）、润肠通便（通便）、解药毒、养脾气功效。是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。2、润燥
健康饮食
2023-07-17
秋季养生小常识：秋季应该这样养肺
一些体质弱的老人在秋季易因秋燥而伤肺，这样到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此，在秋季养肺是最适宜的。那么，养肺应该怎么进行呢？中医师推荐以下几种方法： 注意食补：秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合
健康饮食
2023-07-17
秋季吃什么水果？润燥止咳来吃梨
《黄帝内经》说，春夏养阳，秋冬养阴。秋天是收获的季节，可吃的水果不少，但其中有一种尤为契合“秋冬养阴”之意，它就是梨。梨的品种较多，市面上常见的有鸭梨、雪梨、丰水梨、香梨、京白梨等，加上一些杂交和新命名的品种，恐怕少有人能将它的类别说全。李
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么水果好？秋季吃枣正当令
最近，正是青枣上市的季节，大家纷纷争相来尝鲜。古人有“日食三枣，长生不老”之说，《本草纲目》也有记载：枣味甘，性温，能补中益气，养血生津。青枣既可入药，也可作为食疗。适合脾胃虚弱、身体乏力、贫血、失眠以及想要养颜美容之人。秋季干燥，加上人体
健康饮食
2023-07-17
桃子的营养价值和吃桃子的禁忌
桃子味美新鲜，受到不少人的青睐。那么，桃子的营养价值究竟有哪些呢？吃桃子有哪些禁忌呢？中医认为桃味甘、酸、性温，有补中益气、养阴、生津、润燥、活血的功效。营养师介绍，从现代营养学分析，每100克鲜桃中所含蛋白质约有0.9克，碳水化合物12克
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋食莲子健脾养心
莲子具有健脾除湿之功，脾气健旺则气血充盈、精力充沛，因此常常用它健脾扶正，祛湿止泻。《本草纲目》说：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交
健康饮食
2023-07-17
秋高气爽时节吃菱角可防癌
秋高气爽时节，水中菱实累累，正是采摘的好时节。菱角肉白嫩，食之香甜，是人们普遍喜爱的食物。祖国医学认为，菱角性味甘、凉。其入药防治疾病古已有之，早在梁代《名医别录》中就将菱角列为“安中、补五脏、轻身”的良药。唐代《食疗本草》中也有菱角“消渴
健康饮食
2023-07-17
秋天养生补肾吃黑芝麻
秋天养生，光是润肺怎么够？中医认为，初秋补肾可以增强人体抵御寒冷的能力。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，对人的肾气具有滋养和呵护的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“黑五类”就是最典型的代表。其中，黑芝麻性价比最高。专家介绍说
健康饮食
2023-07-17
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