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...明肌肉强度没问题。收缩耻骨尾骨肌（也就是我们常说的提肛：有规律地往上提收肛门）可使排尿中断，这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且
栏目:健康生活 作者:佚名
...时都可以握固。提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立
栏目:运动健身 作者:祝由网
...时都可以握固。2.提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉
栏目:中医健康 作者:中医世家
...恢复情况，检查阴道的松紧程度，盆底肌肉的收缩能力和提肛的能力。如果在检查过程中发现盆底肌力的下降，需要进行盆底康复训练。每次收提肛门时，可持
栏目:女性 作者:吃出健康
...情况比较轻微，可以通过适当锻炼的方式进行改善，比如提肛运动、凯格尔运动等，每天练习5~6次，每次坚持15分钟，一段时间以后，能够自行恢复。2、使用子宫
栏目:女性 作者:吃出健康
...方法。肛门会阴运动可增强肛门外括约肌、耻骨直肠肌、提肛肌等随意舒缩机能，从而可增强排便动力，使排便通畅，有利于预防和治疗便秘。同时，坚持锻炼缩肛运动，还有强身保健作用。常用的肛门会阴运动有
栏目:健康综合 作者:祝由网
...及拳经解中，不乏与尾 闾动相关的描述，如尾闾上兜、提肛、逼肾、坠 胯、塌腰等，但多数惜用笔墨，导致概念定义、相互关系及运动原理阐述得不十分明确，易使后学产生误解和偏见，影响
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...着胳膊打人”，是“扑着身子打人”）、力量的源泉（“提肛”）、效果（“对手困不住你，也防不住你”），可谓言简
栏目:运动健身 作者:众妙之门
小儿正在发育时期，肛门括约肌和提肛肌的肌紧张力较低，直肠和肛门周围的组织也较松弛，再加上便后肛门收缩力不强，直肠不能立即还纳，形成直肠脱垂，给小儿带来痛苦。直肠脱垂，也叫“脱肛”。为什么小儿久坐便盆会...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...症状不典型的患者，后期可以通过锻炼肛门括约肌，吸气提肛等运动，一般也可以自行恢复。症状稍重的患者，可以通过注射疗法，对脱出肛门的黏膜下层进行硬化剂注射，能够有利于固定脱垂部位。还可以进行手术治疗，比如...
栏目:女性 作者:祝由网