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...肉。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...15分钟。要领：受术者坐位，施术者以虎口对准肩井穴，双手尽力张开，
栏目:杂谈 作者:医案日记
...最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不...
栏目:运动健身 作者:佚名
...一下梳头养生法吧，希望梳梳更健康哦。一、每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量（
栏目:健康生活 作者:祝由网
...入蒸笼里；4、水蒸气蒸5分钟左右；5、待桑叶摊凉后，用双手搓试摊滚，使叶形大致卷曲；6、进行干燥工艺；7、筛去碎末；8、用茶叶罐装好密封。桑叶茶
栏目:禁忌 作者:品茶
...可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。轻揉耳轮一
栏目:运动健身 作者:佚名
...学色彩。它完全可以用科学的态度去理解。动作走弧形，双手顺经逆经，有时联袂运行，有时彼此呼应，有时上下对称，步出身随，手到脚到，一个个连贯的合乎
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...直接判断为肾虚。 今天我遇到了40岁的李先生，他进来后双手不自觉地颤抖着，症状非常明显。他说，最近几个月开始出现握拳无力的症状，手部颤抖，严重时连筷子
栏目:中医健康 作者:佚名
...睡前，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹
栏目:杂谈 作者:医案日记