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夏天锻炼选择哪些运动项目一到了夏季，天气会非常的炎热了，这时候很多的朋友们都懒的去运动和锻炼了，其实这样是不正确的，锻炼和运动是很重的，大家只要选择一些轻便的运动就可以了，那么夏天锻炼选择哪些运动?相...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
运动文胸可以当内衣吗运动文胸是属于运动场所会使用到的一种衣服，在生活中很多的女性朋友为了让自己的训练效果更加的有成效不受一些外界事物的干扰或选择将自己的内衣调换成为一些运动文胸，这样对自己的运动更加的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
运动的好处已经无须我们多说，这里要讲的是怎样选择适合自己的运动。在运动方式的选择上，人们一般都是根据自己的兴趣，喜欢游泳就去游泳，喜欢跑步就去跑步，而不管这种运动方式是不是适合自己。其实，不同的人应该...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
排毒项目适合老年人的排毒运动，首选为气功和太极拳，另外体操、散步、快走等运动也十分适合老年入。据了解，很多百岁老入都自创了一套按摩头部和活动四肢的体操。一般来说，老年人的健身排毒运动大致可分为三类：轻...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
坚持运动的好处有哪些？生命在于运动。众所周知，运动有利于身体健康，但很多人并不清楚怎样的运动方式对自己最为合适。为此，祝由编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科主任医师陆华。据陆华介绍，近期有文献曾对两...
栏目:运动健身 作者:佚名
有氧运动要多久有效30~60分钟最合适（每天），最大化脂肪的消耗和利用时间能让减脂效率倍增。有氧运动还是尽量不要超过50分钟，否则过长的有氧运动会分解辛辛苦苦练出的肌肉，夜晚不宜在室外。早饭后日出之后运动，运...
栏目:运动健身 作者:佚名
有氧运动现在被我们称为是最健康的运动，它不需要消耗大量的体力，但是却可以锻炼你的身体，但是有的人就会担心是运动总会有一些副作用，有一些危害，其实有氧运动并没有什么危害，只是如果他家运动不当的话，会有一...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、暖身运动让生理的状态由安静活络起来，做为进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实施的时间为10～15分钟，约让体温上升1度或者是感觉到些微冒汗既可。2、...
栏目:运动健身 作者:祝由网
经期后一周减肥运动要注意什么？经期过后，身体的机能渐渐的恢复了，但是还是不如平常那样有活力的，所以结合这种情况，我们运动的时候，就要注意一些事项了。首先是不能不运动，在经期的时候因为身体的原因，可以少...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
对老人身心都有益的运动有哪些老人的晚年生活，需要很多健康和科学的运动与锻炼。而在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强老人腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快走和慢跑。...
栏目:老人 作者:夕阳红