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...心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意要用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求
栏目:运动健身 作者:佚名
...，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥
栏目:运动健身 作者:佚名
练健美操的作用健美操适用于所有人群，特别是对减肥人士来说，是一种健康的瘦身运动。它属于有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。练健身操，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、...
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动减肥常见的几大盲点注意下面的运动盲点：盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、...
栏目:运动健身 作者:佚名
游泳减肥消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于...
栏目:运动健身 作者:祝由网
导读： 大家都知道膳食纤维有于减肥，可是你知道哪些食物富含膳食纤维呢？下面就让编一一告诉你。绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
抽脂减肥是整形美容外科的一种体形雕塑手术，越来越多的爱美人士采用这种减肥方式，可以快速改善肥胖从而达到瘦身的目的。自身皮肤弹性较好者，抽脂后皮肤可以很好的回缩，产生较好的效果。下面我们有请广东医科大学...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
蛋白质减肥法-这样吃才能一瘦到底蛋白质能帮燃烧更多脂肪蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
深呼吸慢跑减肥法肥胖都是从大肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比正常的人要高，在此我们推荐一种深呼吸慢跑的减肥方法，即每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸、慢跑1...
栏目:杂谈 作者:医案日记
夏日减体脂才是关键,这样饮食可降低减肥是现在很多人都在进行的事情，但是很多人都认为减肥就是降低体重，其实这样的说法是错误的，很多人都陷入了误区，减肥的关键应该是控制体脂率，这才是真正应该去控制的，那么...
栏目:夏季养生 作者:四季调养