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...动的一种站桩要领: 两脚分开，腿微屈，上身自然挺直，双手抱球或自然下垂，全身放松，意识尽量什么都不去想,如果做不到,
栏目:运动健身 作者:众妙之门
弯腰3分钟双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。搓手3分钟先是两手...
栏目:运动健身 作者:佚名
...还等什么？赶快来做丰胸运动吧。第1招 抬高胸部运动1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备
栏目:运动健身 作者:佚名
...血管疾病和增强各器官功能都有益。手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，以增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可预防脑部血管疾病，发根也可充分得到营养，使
栏目:杂谈 作者:医案日记
...浮肿张某，女，32岁。半年来上肢麻木，时轻时重，重则双手
栏目:杂谈 作者:医案日记
...管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
栏目:杂谈 作者:医案日记
...速瘦腿的方法一自然站立，而且将双腿保持伸直的状态，双手交叉放在胸前。慢慢蹲下身体，弯曲膝盖，翘起臀部。保持这个姿势10秒，然后恢复到开 始姿势，重复练习这个动作10次。快速瘦腿的方法二自然站立，还是双腿伸直...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...避免损伤腰椎，应注意生活细节，改善护腰习惯。咳嗽时双手叉腰。打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然收
栏目:上班人群 作者:佚名
...部+腿部运动可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。2、腰部+背部运动仰卧支
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...种以拳、指或掌背击打患处，治疗疾病的手法。可单手或双手进行，
栏目:杂谈 作者:医案日记