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抗衰老秘籍1：保证充足睡眠 提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重...
栏目:老人 作者:健康管理师
...的日常生活中占据了关键角色。很多人从早上睁开眼睛到睡觉的时间，眼睛一直盯在屏幕上。这种习惯可能会对健康造成严重的伤害，不光会影响睡眠，还会对眼睛健康造成负面影响。睡前玩手机会对健康造成哪些危害呢？1、...
栏目:健康生活 作者:佚名
...就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。睡眠一般有深睡
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...低抵抗力和免疫力。所以想养好肝脏的人务必在晚11点前睡觉，有利于血液
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...夜更为频繁。本来晚上就睡眠浅且容易醒，这样一折腾，睡觉的时间就更少了，而且常常醒了就再也睡不着了，令她倍感心烦
栏目:健康生活 作者:佚名
...要养壶首先要选对壶，有的泥料不行的，你就是天天搂着睡觉也不见得有效果，缘木求鱼而已。一款紫砂壶泥料如果在正
栏目:茶常识 作者:品茶
...多长时间在照顾宝宝时，爸妈或许会有错误的认知，认为睡觉既有利于宝宝大脑发育，那宝宝睡得越多越好。事实上，有些宝宝睡得少，有些宝宝睡得多，每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同...
栏目:健康生活 作者:佚名
...习惯都市人很多都是夜猫子，常常熬到半夜或者通宵都不睡觉，其实这样是不健康的，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。充足的睡眠时间是健康的基础。2、指甲的提示有些人指甲油白点，但是往往不会注意，...
栏目:上班人群 作者:祝由网
...养生俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
每个人24小时中有一半的时间都花在了睡眠上，睡觉虽然是可以养生，但睡醒后注意一些细节才能更健康。以下睡醒后的两忌三宜是女性朋友尤其应该注意的，为了您的健康，就一起来看看是什么吧。一、晨起两忌1、立即剧烈运...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚