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一、秋季运动小贴士1、心情低落时不锻炼入秋后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重器官的负担，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
老人如果身体允许，日常可以多加锻炼，选择强度较小的运动，并且坚持运动，日积月累，身体会更棒。那么适合老人的运动项目有哪些？我们一起来看看吧。适合老人的运动项目有哪些1、散步作为体育锻炼的最初阶段，散步...
栏目:老人 作者:生活小常识
一、什么是热身运动热身运动（Warm-up）又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...单，就是比较容易看懂，容易学的，做的来的。何为有氧运动了，有氧运动就是也叫有氧代谢运动， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动是我们生活当中一直就在进行的事情，而且运动的方法和种类也特别多，而且项目分类也特别复杂，有好多朋友喜欢登山运动，这也是一种对身体特别有好处的运动，可以提高我们体质的同时提高我们的意志，有好多朋友也...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
很多女性为了健康，每天都有做1-2个小时的运动，比如跳绳，比如跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实小编要说的是，适当的运动是不会影响受精卵着床的。事实上多运动可以提高卵子的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
生命在于运动。运动之于我们的健康是有非常多的好处的，养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有...
栏目:运动健身 作者:佚名
夏季来临,运动的时候需要注意哪些炎炎夏日就在我们或期盼或抵制的声音中悄然来临，最近一段时间我们经常看到街上的朋友都换上了短袖、短裤和裙子。还有一部分朋友可能正在忙于减肥事业，但是也有很多朋友十分担忧。...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，如何利用好午饭后这一段时间，做些有利于身心的舒缓运动，不仅不会影响我们的消化，还可以改善午睡状况，坚持下来，还能让身体得到有效的锻炼。午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实...
栏目:健康生活 作者:中医世家
健身前如何拉筋避免运动伤害对于经常运动的人可能都知道一定要做一些准备活动，而拉筋就是其中的一项。那么应该怎么才能有效的拉筋呢？在运动之前及之后都要拉筋一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连...
栏目:健康生活 作者:健康管理师