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山药栗子粥山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。核桃粥核...
栏目:饮食营养 作者:佚名
鸡胸肉坚果沙拉将丰富的坚果还有丰富的水果等切块之后拌匀，这时候加以美味的沙拉来调味。整个减脂餐既有营养和丰富的美味，还有低脂热量。坚果燕麦将美味的坚果和醇香的燕麦搭配在一起，用香甜的牛奶来冲泡，整个味...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量。做法：1、糙米洗净沥干。2、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。老南瓜薏米汤材...
栏目:健康生活 作者:祝由网
辟谷，即所谓不吃五谷。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代...
栏目:健康生活 作者:佚名
苦瓜可以生吃吗夏天来了，很多美眉还在着急减肥，真的是“五月不减肥，六月徒伤悲”啊！不过不必担心，夏天减肥有妙招，那就是吃苦瓜，很多爱美人士都知道，苦瓜是减肥的佳品。有的人提议生吃苦瓜来减肥，苦瓜那么苦...
栏目:健康生活 作者:佚名
桂枝葛根茶适用对象：上半身肥胖者。材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹参各6克，桑叶4.5克。功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能；枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能；葛根助上半身发汗解热；丹参可活血...
栏目:杂谈 作者:医案日记
“我正在深圳鱼美人扎针，我只花了1000元针前面。我从去年扎了2个月瘦了十二斤，从120瘦到108（前4天减了4斤），我不光是体重轻了，就连衣服也小了一个尺码！真的是看得见的效果，不过那段日子也很痛苦，饮食完全是照下...
栏目:杂谈 作者:医案日记
有的人身体过于肥胖，比如说每天摄入的蛋白质脂肪以及碳水化合物都非常的多，但是有没有注意身体运动，身体代谢缓慢，这些食物当中的热量最终会被转化成脂肪储存在体内，于是我们体重就一天一天的增加。想要将体重控...
栏目:健康综合 作者:健康生活
辟谷既减肥又养生？理论依据从哪来？其实效果还不如“七分饱”最近辟谷减肥很流行，论坛随便看一下，大部分人觉得这种方式即养生又能短期内减掉体重，以一个星期，半个月甚至一个月为周期，只喝水不吃或吃少量食物，...
栏目:道家养生 作者:大道家园
那些受欢迎的减肥方法真的有效吗？一年一度的联欢晚会即将到来，荧屏上各路红人、明星争奇斗艳，身材一个比一个好。近些年来纤瘦的身材越来越作为时尚的风向标，网络上、银屏上的都是身材纤瘦的红人、明星，很多人都...
栏目:减肥美容 作者:佚名