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...是选择的快跑，慢跑很多人容易接受一些，比如说老人，工作劳累的人，在选择慢跑的时候所得到的效果也是相当不错的，但是很多人在慢跑的时候完全不重视衣
栏目:运动健身 作者:佚名
...物能够改善睡眠现在生活节奏变得越来越快，60%的人由于工作或者生活的压力，影响到自己的情绪，从而间接性的导致睡眠质量差，如果想拥有健康的身体前提必须拥有高质量的睡眠，睡眠质量差，不仅会导致身体抵抗力下降，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...流涕、鼻塞、头痛头晕的现象，严重的影响到人的生活、工作。那么得了鼻炎应该怎么办呢？1、饮食
栏目:健康生活 作者:佚名
...们生活水平的提高，生活节奏也是越来越快，很多人忙于工作疲于奔波，往往忽略了平时的饮食和休息，不规律的饮食习惯和混乱的作息时间，往往让自己的胃很受伤，胃病胃炎的发病率也在逐年上升，普遍很多人会换上胃炎胃...
栏目:健康生活 作者:佚名
...16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运
栏目:运动健身 作者:佚名
...步可以减肥吗？晚餐多久可以散步晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜立刻进行运动，否则可能导致胃下垂。也不能起到减肥的效果。这个时间的选择主要是由晚餐的进餐情况所决定。如果你晚餐只吃了少许易于消化...
栏目:运动健身 作者:佚名
...秋”起来。这种坏情绪不仅对身体不利，还严重地影响了工作与生活。南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师徐大成介绍，中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气
栏目:健康生活 作者:佚名
工作忙，出差什么的，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。下面就推荐一些办公室“微运动”，省时有效。办公室“微运动”手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依...
栏目:运动健身 作者:佚名
现代上班族，由于工作原因白天总是久站久坐、缺乏运动，不仅双脚易水肿腿寒，甚至排毒困难造成便秘。这很可能是由于淋巴循环不良导致！淋巴循环是循环系统的重要辅助部分，可以把它看作血管系统的补充，淋巴循环与身...
栏目:健康生活 作者:佚名
...练习瑜伽，我们可以安定身心，进而以更好的状态去生活工作学习。瑜伽的好处不胜枚举1、预防肥胖现在天气忽冷忽热，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表
栏目:运动健身 作者:祝由网