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...鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息
栏目:老人 作者:中医世家
...冒药，但症状越来越严重，一天到晚流水样的鼻涕，晚上睡觉鼻子不通气，塞得特别难受。持续一段时间后还没好转，她感觉不对劲了就赶紧往医院
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，实际上吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...的，但是我们可以做的是可以延缓衰老的速度和时间，在睡觉前生活中有很多的习惯都会让我们提前衰老，接下来就给大家介绍一下哪些事情让人提前衰老。1、睡前不喝水; 很多人认为早晨起床
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...到以下10点，有助于保持男性体内雄性激素的水平。保证睡觉时间。
栏目:健康生活 作者:中医世家
...秘方延缓衰老十年抗衰老秘籍1、保证充足睡眠提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...给了茶叶城的经营户们。“那天晚上，我到了凌晨2点才睡觉。”63岁的经营户裘财初用百感交集、思绪万千来形容当时的心情。裘师傅是我市为数不多的几名国
栏目:茶常识 作者:品茶
...每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
老年人几点钟起床最合适每个人都要睡觉和休息，我们可以从休息的过程中来缓解疲惫和压抑的感觉，也可以通过休息来缓解心情。不同的人群对于休息的定义理解是不一样的。其实不管哪类人群都应该每天补充六到八个小时的...
栏目:老人 作者:夕阳红
...寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃—23℃最为适宜，在2
栏目:杂谈 作者:医案日记