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...部训练仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边让臀部用力，来抬高腰
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，左小腿紧贴地，大腿绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...，然后接着爬，整个排毒时间在40分钟左右。爬楼体操：双手交
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...自己裹得严严实实，以便抵御寒冷。即使是这样，我们的双手、双脚仍会不时为寒冷所袭，生出令人痛苦和不便的冻疮。那么，怎样才能解决这一烦恼呢？冻疮多见于儿童和妇女以及手指、脚趾等末梢血液循环不
栏目:杂谈 作者:医案日记
...个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到
栏目:运动健身 作者:佚名
...动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接
栏目:运动健身 作者:佚名
...法，现介绍几种眼保健法如下：熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。运
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
...条保持紧实，让双腿变得更加笔直。双脚分开略比肩宽，双手置于一侧的脚踝上，尽量压低身体，保持姿势十秒钟后起身，然后换另一边做动作。来回重复动作三次。动作二：双脚叉开
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...松弛。时间紧迫时，也应该在椅子上动一动，如做仰头、双手上举或
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...最好挤出来，将来生完小孩乳腺会通的乳头按摩1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦
栏目:中医健康 作者:中医世家