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...聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到
栏目:季节养生 作者:佚名
...状。治疗胃胀的方法：1、细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤
栏目:健康生活 作者:祝由师
“春捂”之说缘何？“春捂”，即在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉厚衣服，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。否则由于初春咋暖还寒，气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低...
栏目:春季养生 作者:佚名
身体是革命的本钱，男性朋友应该多关注自己的健康。不要养成恶劣的坏习惯，威胁身体健康。看看下面十个威胁男性健康的坏习惯，你是否也存在呢？10坏习惯让男人健康“出轨拿夜宴来减压工作和生活的压力让不少男人倾向...
栏目:男性 作者:祝由网
...体退热，平时也可以用白菜水来浸润鼻孔和耳道，但注意不要把水滴到耳朵里面去
栏目:季节养生 作者:佚名
...总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一下练气功对健康者的益处和练气功的注意事项。中老人做气功的好处都有那些呢？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，
栏目:老人 作者:健康管理师
...睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行，注意最好是不要同房。孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提...
栏目:人群养生 作者:佚名
备孕期的女性朋友要注意调整好身心的状态，同时也不要忽视了运动的作用，孕前适当的运动对身体健康极为有利，可以帮你减少患孕期疾病的风险，让你更顺利的分娩，那么备孕期间要如何锻炼？备孕锻炼虽然好处多多，但是...
栏目:人群养生 作者:祝由网