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1。忌饿着肚子运动很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康小吃，如燕麦粥或香焦，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需...
栏目:运动健身 作者:佚名
Q:比赛中受伤几乎成了所有运动员的一大烦恼，不仅运动员，大家在运动中都会遇到受伤的情况，那么如何做好防范措施预防运动损伤呢？其实在正常的运动中所有伤害都是可以预防和避免的。防止伤害可能发生的最佳方法就是...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、腰间盘突出适合运动不患上腰间盘突出后除了要卧床休息外，还要适当的进行一些锻炼，这些锻炼对于缓解腰间盘突出患者的病情是有益的，但是需要注意正确的选择腰间盘突出的锻炼方法。那较为有效的腰间盘突出的锻炼...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、运动后若是不适怎么办疼痛症状如果变得越来越恼人，可能表明的确有其他情况发生了。以下这些指导原则或者基本的预警征兆能够帮助你确定目前的疼痛是否需要停止锻炼或者去看医生。1、关节疼痛不适任何形式的关节...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、哪些室内运动可以减肥呢1、平坐前伸脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...女性的自信心是一个很大的打击。其实生活中，通过有些运动，就能很好的实现丰胸的效果。一: 向下俯卧撑1: 做法：两手放宽，将双脚撑在一个长凳(或垫子)上。
栏目:健康综合 作者:健康生活
一、适合孕期的运动是哪些一、孕早期可以做有氧运动怀孕1-3个月是胎盘还不稳定，属于孕早期也是危险期，孕妇多会出现精神不济、嗜睡、孕吐的生理症状。准妈妈在孕早期新陈代谢也增加，热量也消耗得很快，血糖供应不足...
栏目:健康生活 作者:中医世家
冬季有效瘦腰的简单运动随着冬季的到来，这时候我们往往都会减少运动的量，很多人都喜欢待在家里，觉得比较舒服，而且同时饮食上吃的也比较多，特别是热量补充非常多，但是这样的做法很容易导致我们发胖，特别是腰部...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
想要减肥燃脂,这几种运动可以选择运动减肥方法 1.打乒乓球可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。运动减肥方法 2.吹气球吹气...
栏目:健康生活 作者:佚名
三种最适合老年人运动的项目老年人想要健康，一定要有一个健康的生活方式哦。你知道老年人运动中什么样的项目适合吗，老年人要注意自己的体质和需求来选择运动的方法哦，那么什么样的项目适合呢，来看看这些最适合老...
栏目:老人 作者:夕阳红