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①粗粮类糙米：清洁大肠的“管道工”，在肠道中会吸附淤积物，带着毒素从体内排出。地瓜：富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维素，可促進肠胃蠕动，预防便秘，有助排便。连皮...
栏目:健康生活 作者:祝由网
腰身粗壮的人一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3...
栏目:健康生活 作者:中医世家
人类要得以生存和繁衍并保持健康需要多种营养，其中有40余种营养素是人体无法自身合成或合成量不能满足需求而必需从食物中摄取的，称为必需营养素。我们要想从食物中摄取到充足的营养素以满足人体需要，那么我们的一...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
方法一：早上醒来后1小时内吃早餐哈佛大学研究员发现，早上起床后1小时之内吃完早餐，可以帮你在一年内毫不费力地减掉10斤重。所以说早餐可以帮助我们稳定夜间快速的新陈代谢，并能帮助可消耗热量的肌肉组织快速生长...
栏目:茶常识 作者:茶百科
对于新妈妈来说，照顾刚出生的宝宝是最累的事了，这也成为新妈妈推脱产后瘦身的一个最大的借口。其实，产后控制体重、甩掉赘肉可以随时随地进行。在美国的新妈妈中，就很流行带着宝宝去瘦身，而她们的“秘密武器”就...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
溜冰溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体保持平衡，在你轮流使用大腿和臀部肌肉时，核心肌群也会高度使用，这样还有助于燃烧大量的脂肪。更重要的是，这种方法不会给膝关节增加太大的压力。同时别忘记住戴安全帽...
栏目:运动健身 作者:佚名
效果还是不错的，在韩国很流行的。早饭按时吃，午饭和晚饭只吃魔芋粉。再加一点水果。1周多就可以看到效果！买一瓶优格乳，倒一小碗，取一小勺魔芋粉就像撒盐一样一点一点的均匀往碗里放，别放太快，您也可以撒一层...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
减肥要怎么吃柠檬，你可别走错道减肥要怎么吃柠檬，你可千万别走错道 泡茶新鲜柠檬泡水当茶喝，每天坚持3000ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素，改变容易肥胖的酸性体质，弱碱性的体质才是最健康的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
睡觉前喝牛奶会胖吗,睡前喝牛奶能减肥吗牛奶的种类很多。以纯牛奶为例，每100克纯牛奶大概含有的能量是60大卡左右，而100克米饭的热量为120大卡左右。以50到60公斤体重的女性来说，一餐的米饭大概是100到250克，其热量大概...
栏目:健康生活 作者:佚名
丰胸的误区,急于减肥滥用产品很多人都想要摆脱平胸的尴尬，如果找不到合适的方法，一定要到正规的美容美体机构去咨询，以免选择不正当的方法，导致身体受到影响。丰胸的一些误区你知道吗，如果滥用一些产品，也会导...
栏目:健康综合 作者:苹果养生