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...伽，轻松减压。盘腿平坐在地上，上半身保持挺直状态。双手在腹部
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。3、用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。瘦手臂：1、将手臂弯曲
栏目:中医健康 作者:中医世家
...会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、 颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后 颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。2、 肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次3、 胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...,耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处按摩操作:用双手中指指端按揉2分钟。作用:具有镇静助眠的作用,治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣等。神门穴:定位:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱
栏目:健康综合 作者:健康生活
...，它不仅具有协同致癌作用，还对胎儿有潜在致畸作用。双手经常接
栏目:杂谈 作者:医案日记
近日，全国范围内又起新一轮降温，天冷时很多人双手指末端会变白、变紫、发麻、特别冷，经过保暖后逐渐好转，反复发生。不容易引起重视。其实这叫做“雷诺现象”，常常是“硬皮病”的早期表现。经过一段时间后，可能...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...速祛斑1、祛斑洁面使用方法：先将 菁立美挤在手上，用双手均匀的涂抹在面部有雀斑的位置，轻轻地揉搓让其渗入皮肤组织纤维中，10-15分钟后用温水将其洗去，早晚各一次，一到两个星期脸部的斑痕明显减弱。2、蜂蜜鸡蛋具...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...以利用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，要注意双手要平行帮助身体支撑平衡。踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限然后停顿5秒再恢复原来的姿势，一次至少要做15次左右。半蹲摆腿式半
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...起来看看塑造性感小腹的6种妙方吧！1、摇摆身体平躺，双手放于身体两侧，掌心向下
栏目:减肥美容 作者:祝由网