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...，让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——运动。那么，怎样运动最有利于减肥呢？一、避免剧烈运动。剧烈运动对减肥无效而且无益。所以，就运动项目的选择来说，一般
栏目:运动健身 作者:健身营养师
简单又易行的养生方法意念运动运动养生的作用是明确的，但是怎么运动才有养生作用呢？中医运动养生的方法主要有五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等等。这些运动养生方法强身健体作用明确，不但是增强人体精气神的好方...
栏目:运动健身 作者:佚名
糖友运动有个六四法则！ 运动降糖有四大“讲究”1. 讲究“评估”。运动疗法开展前，要做心肺、运动功能评估，比如运动负荷试验等。此外，空腹血糖超过16.8mmol/L，或收缩压大于180mmHg，或合并酮症、急性感染等急性并发...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
冰雪运动防伤害冰雪运动因其所独具的时尚性、娱乐性、刺激性，深受广大体育爱好者的推崇和喜爱。为了充分享受冰雪运动带给我们的快乐，必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意预防冻伤。充分热身运...
栏目:杂谈 作者:医案日记
人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断...
栏目:杂谈 作者:医案日记
许多人只是为了健康的身体而运动，但很少有人知道运动的好处不仅限于身体健康，还有益于心理健康。运动有助于调节大脑中的激素，这些激素有助于改善记忆力和注意力，改善认知功能和睡眠，并最终改善大脑的健康状况。...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...自己可以有一个好身材的了，那么具体我们可以选择什么运动瘦腿呢，一起看看吧。瑜伽很多的人都
栏目:健康综合 作者:苹果养生
科学运动对身体的好处不言而喻，如减肥瘦身，提高心肺功能，增强抵抗力，愉悦身心和延年益寿等功效。不过错误的运动方式可能会导致伤痛，严重时可丧失正常的运动能力，因此运动时应积极防止以下几类伤。运动应积极防...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...身型变得笨重，行动觉得不方便，所以也没有进行孕晚期运动，这样是不好的，适当的孕晚期孕期可以有助于生产
栏目:健康生活 作者:佚名