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...体素质逐步下降，疾病的发病率也开始增高，“生命在于运动”，老年人为了健康长寿，越来越多的开始从运动方面着手，来提高自己的身体素质和健康水平，但由于身体状况原因，老年人运动却又不能像年轻人一样，那么老年...
栏目:运动健身 作者:祝由网
被误认为正确的运动方式有哪些现在人们的生活压力大，生活质量也提高了，所以现在有很多可以锻炼的运动场地。在健身增强体质的同时，大家也需要知道健身时应该注意的一些情况，以免这些小错误让导致运动不当引发各种...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...是长期下去,身体素质肯定是会受到影响,那么,上班族怎么运动才能减肥呢?1、早上运动如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜
栏目:人群养生 作者:生活小常识
用科学运动的方法减肥瘦身高强度运动，并不一定有利于减肥。一方面，减肥与运动的快慢无关，少于30分钟的减肥运动，无论强度大小，都不能有效地消耗脂肪。相反，小强度、长时间的减肥运动，脂肪消耗得更快。另一方面...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
我们每个年龄段的人的运动强度是不一样的，我们的运动是要根据我么的每个人年龄段的平均的心率来计算的，年轻人的心率比较高，对于高强度的运动是可以适应的，但是不适合长期进行高强度的运动，对于年龄比较大的人是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...、恶心、血压下降、心率升高等症状。所以要快乐、健康运动，补水就显得特别重要，河南省体育局运动科学研究所赵冰老师将告诉大家怎样在运动中正确补水。运动前运动前15分钟左右
栏目:杂谈 作者:医案日记
谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的...
栏目:运动健身 作者:祝由网
解析骨质疏松患者的运动骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼。力量训练(包括器械训练)可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益...
栏目:健康生活 作者:佚名
参加体育运动的好处有些什么_,,体育运动有哪些一、体育运动是什么体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有 教育、 政治、 经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健...
栏目:健康生活 作者:佚名
正所谓生命在于运动，一个人如果经常去运动的话，那么他的身体素质肯定是会变的很好的，如果不运动的话就会让身体变的非常差。而在运动的过程中很多人可能都出现过这样的问题，那就是在运动完之后发现自己的小腿肌肉...
栏目:健康生活 作者:佚名