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中国居民膳食指南建议，成年人每天应吃蔬菜300～500克，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是，你吃够了数量，却吃不够营养。我们知道，新鲜蔬菜含65%~95%的水分，同时还含纤维素、果胶、淀粉等，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...血人群早餐吃的营养很重要的，菠菜搭配花生酱做了薯脆蔬菜蛋，富含优质的蛋白质，营养的摄入，这种乱搭风格，让美食吃的更加滋味。【治疗贫血早餐薯脆蔬菜蛋】主料：菠菜3g 、鸡蛋50g、 胡萝卜1g、辅料：水50g、 盐1g、花...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
几种最可怕的蔬菜会要了你的命蔬菜的种类有很多，不同的蔬菜营养物质不同，适合的人群也是不一样的，我们应该懂得食物的相互搭配。但是要注意的是不合理的搭配一定要谨慎食用，以免搭配禁忌，对身体的健康是不利的，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...十分讲究。由于担心炒菜所用的油不好，以及炒菜会破坏蔬菜的营养，因此很多人都尽量不将蔬菜拿来炒。而煮的蔬菜因为不用担心营养流失，而且口味较为清淡，同时也方便烹饪，深受人们的
栏目:健康生活 作者:佚名
蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西蓝花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
降糖的蔬菜有哪些呢随着人们生活水平的提高，我们餐餐在饭桌上可以看到大鱼大肉，经常吃的太油腻，肯定对身体不太好，生活长有很多人都患有“三高”，也就是高血压、高血脂、糖尿病。对于糖尿病人来说，主要的就是要...
栏目:健康生活 作者:佚名
...的正常生活，除了积极的药物治疗以外，一些治疗痔疮的蔬菜可以试试哦，可以有预防痔疮的作用。一、卷心菜性平味
栏目:健康综合 作者:祝由网
家庭常见蔬菜类食物性能白菜 古称为菘，以其青白高雅、凌冬不凋，有松之操故名。其性平，能清肺热，利肠胃，生津止渴。包心菜 又名卷心菜。性平，含葡萄糖芸苔素、含硫的抗甲状腺素物质、较多的维生素U等，有健胃...
栏目:杂谈 作者:医案日记
<p>老爸患有动脉硬化的疾病，听说日常食疗也比较好，想问一下治疗动脉硬化的食物和蔬菜有哪些？</p>
栏目:健康早知道 作者:柳华
...虚寒的患者可以适量食用菠菜、韭菜、青菜、大葱等绿色蔬菜。1.菠菜菠菜中还含有较多的铁元素，患者适量食用可以促进血红蛋白生成，缓解贫血现象。同时，脾胃虚寒消化功能较差，菠菜中还含有大量的植物粗纤维，可以促...
栏目:健康综合 作者:众妙之门