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排毒运动讲究规律运动要循序渐进这是一个老生常谈的问题了，但是这并不代表它迂腐，而是它的正确。运动量要慢悔地增加，突然增加运动量会让人们的身体措手不及，不要幻想一下子拿到“金牌”。许多教练认为，运动过激...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...常生活中要注意补肾。补肾处理食补、药补之外，还可以运动补肾。一: 提肛1: 使“射精肌”更结实强，阴道更紧实，锻炼盆底肌，
栏目:健康综合 作者:生活百事通
一、运动损伤急救有哪些原则对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、有氧运动的好处有哪些呢1、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。2、减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少。有利于减肥。科学家们...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、运动损伤与哪些原因有关1．准备活动不当这是造成运动性损伤的重要原因之一，包括：不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...的虚弱性影响也会有所差异，因此在分娩之后对于个人的运动情况皆是需要根据分娩的方式而决定运动量、产后多久才能运动等细节情况。而分娩的两种方式在相对比中，剖宫产对身体的
栏目:女性 作者:关爱女性健康
运动前后的饮食禁忌现在的人们都注重健康运动了，很多人通过不同的方式来锻炼身体，有的是为了强身健体，而有的则是为了减肥瘦身等等的。那么我们知道运动前后的饮食禁忌吗，很多的问题都是需要注意的，大家是否了解...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现在的人们很容易疲劳的，运动疲劳也是其中的一个方面。如果运动的时间过长，或者是把握的时机不对就会对健康造成影响的。一些缓解疲劳的方法大家应该知道，这样就能通过这些方式缓解和消除运动后带来的疲劳感呢，下...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在当运动持续肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉以及运走肌肉中的废物，而这持续性的需求可提高心肺的耐力。2、低强度、长时间的运动基本上都是有氧运动比如，走...
栏目:运动健身 作者:祝由网
休闲运动的好处1、随意性。休闲运动是在工作、学习之余，可以自由参加，不需要像专业运动员训练那样严格按计划或技术性动作要求去做。因人而异、因时而异、丰富多彩、个性化、随意性是休闲运动的主要特点。2、娱乐性...
栏目:运动健身 作者:佚名