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...用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行
栏目:运动健身 作者:佚名
...为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以
栏目:运动健身 作者:佚名
...哑铃飞鸟三种动作。每一种动作各做四组，每组做20个。效果：锻炼胸肌，让胸部线条更优美。减肥计划第二天目的：锻炼背部运动：俯身杠铃划船动作做5组，每组做20次。
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时会忘记其实健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训练...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意四防：防运动拉伤：
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...克力，喝糖水，用温水袋暖腹，有人甚至服用止痛药，其效果可能因人而异。一项最新研究发现，吃素，有助于缓解痛经。即使不吃全素，每天
栏目:健康生活 作者:佚名
...为“格斗中的芭蕾”，非常适合职业女性练习，除了减肥效果突出，更可以提升自信心和塑
栏目:运动健身 作者:祝由网
...无条件而急需解决痛苦者，可用睫毛镊拔除倒睫，可立收效果。但倒睫往往再生，重复以前的症状。3．破坏倒睫之毛囊是最彻底的办法。可自制一电解器：将1．5伏电池四节串联起来，阴阳极各引出一导线，阴极连
栏目:健康生活 作者:佚名
...茶的时间很重要，一般来说，早上起床后空腹喝一杯茶，效果最好。这是因为茶叶中含有丰富的茶多酚，能够帮助清除血管管中的垃圾，减少血管堵塞的可能性。另外，茶叶中含有咖啡碱，能够刺激大脑神经，有助于提神醒脑，...
栏目:茶常识 作者:品茶