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...眠是不存在的，型态不同而已。文献上统计的不下20种。睡眠的类型（1）短睡眠短睡眠指人类不是由于身体健康、心理状态及外界因素影响，而需要睡眠的时间较短，每天睡眠时间经常少于5个小时。一般而言，有短睡习惯者，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
睡眠只是看上去一切停止了，实际上有许多事情是照常发生的，睡眠不是“临时死亡”。在睡眠中，我们的大脑及其他脏器乃至每一个细胞都同白天一样活跃。睡眠时是缺乏逻辑思维的时候。仔细观察一个人的睡眠，他一动不动...
栏目:健康综合 作者:祝由网
目录秋季怎么提高睡眠质量秋季吃什么提高睡眠质量提高睡眠质量不能吃什么提高睡眠质量的食疗方法很多人到了秋天睡眠质量不是非常好，这肯定是不正常的现象，需要使用正确的方式积极调理，如果睡觉之前饮食不正确就会...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
睡眠质量对于我们来说是非常重要的，如果睡眠质量不好的话，很可能就会让我们的皮肤不好，很容易出现了色斑，皮肤干燥等情况，因此对于女性朋友们来说，拥有良好的睡眠是非常重要的，因为睡眠不好就会出现了皮肤差，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
吃什么可以调理睡眠人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。那...
栏目:饮食营养 作者:佚名
睡眠对于身体的重要性相信每个人都知道，有一个良好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，因为在我们的生活中总是有这样一些人每天都饱受失眠多梦的影响，导致自己第二天身体不适、精神不振、反应迟钝，这给自己的生活...
栏目:健康综合 作者:祝由网
睡眠对于我们的健康有着很重要的作用，日常生活中，很多人被失眠困扰着，那么，怎样才能提高睡眠质量、保证睡眠呢?下面我们来看看9个妙招提高你的睡眠质量。1、睡前4小时停止锻炼锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、人们一般有哪些睡眠习惯每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成，大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。只要一息尚存，它便不会产生很大...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...羡慕那些随地都可以“秒入睡”的人儿。认为这才是最佳睡眠状态。可事实真的如此吗？答案是→不一定，因为这有可能是睡眠障碍的类型之一，嗜睡。睡得快≠睡眠质量高 在入睡时间上，美国《睡眠医学原理与实践》就有过
栏目:健康综合 作者:健康生活
一、睡眠不好会导致哪些危害1.容易暴饮暴食多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。2.更易发生车祸美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致...
栏目:健康生活 作者:妙手生春