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睡不着觉有什么好办法充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力，进而维持机体正常运转，而晚上的睡眠尤为重要，是白天如何补觉都补不回来的，那么睡不着觉有什么办法呢？7招助你快速入睡。1、保持卧室温度清爽...
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目录紧张睡不着怎么办快速入睡小窍门睡觉就紧张就睡不着如何治疗吃什么有助于睡眠相信大家平时都有这样的体会，因为一些事情想不通的时候，或者是因为第二天有紧急处理的事情紧张的时候，都会出现睡不着的情况，还会...
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喝茶失眠怎样快速入睡每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶中的茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以晚上尽量不要喝茶，如果睡不着可以睡前洗个澡这样能帮助到睡眠。如下：让你快速入睡的方法：1、睡前冲个...
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