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...卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，当你对枯燥
栏目:运动健身 作者:佚名
...同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。二、 双脚踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座
栏目:运动健身 作者:佚名
1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时会忘记其实在健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训...
栏目:运动健身 作者:佚名
...与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我
栏目:运动健身 作者:佚名
...了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...百搭的颜色，不管是什么样的服装都可以搭配出不一样的效果。秋天到了，换了新衣服，新鞋子，不如也换个新发色试试吧！发色的选择和肤色有着很大关系，其中黄皮和黑色的女生选择发色更要谨慎。而介于黄
栏目:茶常识 作者:茶百科
喝茶牙齿茶渍怎么去除 柠檬水里加点料，效果更好。下面就一起来看看吧。首先准备一个柠檬，然后将柠檬切成片，放在水里浸泡一会儿，这样可以去除柠檬里面的酸味，同时还可以让柠檬的味道更加浓郁。接着将切好的柠檬...
栏目:茶常识 作者:品茶
...效地帮助人减肥。然而，如果仅仅依靠喝桃花茶来减肥，效果并不明显，而且还可能导致一些
栏目:茶常识 作者:小小茶农
经过最近的研究报道，女贞子加黄芪加人参对生发有效果，传统中医认为，可以补气，提高免疫力。
栏目:中药常识 作者:小七
当然可以配在一起用了，但应用一定要用炮制品，而且要严格掌握剂量，效果很好的。
栏目:中药常识 作者:小七