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...时间以10-15分钟最适宜，祛病养生疗效最佳。拔火罐时，不要用镊子
栏目:健康生活 作者:祝由网
...动后吃的东西还是要有一定的讲究的，大家在运动后一定不要马上吃饭，接下来为大家介绍
栏目:运动健身 作者:祝由网
...太湿酒精下滴（可将湿酒精棉球挤一挤或甩一甩），尽量不要让燃着的棉球碰到罐口，以免烫伤或烧伤皮肤。其次，拔罐前要检查罐子是否完整，有无裂缝，罐口是否
栏目:健康生活 作者:祝由网
...或者不吃。此外日常饮食中还要注意以下几个禁忌。一、不要吃
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...饭后多久可以蹲马步必须等到一个小时以后，刚吃完饭也不要扎马步，更别说吃饱饭了，对胃不好，容易得胃下垂，容易胃胀、导致大腹便便，不能集中精神积气于丹田。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...一些，希望有需要的朋友们掌握一点，抓紧自己的健康，不要让健康偷溜走了。降压食物有哪些
栏目:健康生活 作者:享受健康
...糖药外，忌口是十分关键的。我们常常说，粥含糖高最好不要吃;热干面吃了血糖飙升;香蕉、西瓜糖友要少吃……不可否认，糖友要注意许多升血糖食物，但是相较于这些，也有不少人开始疑惑：糖
栏目:健康生活 作者:佚名
一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的时候没注意细节造成的。河（湖）蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃河（湖）蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。有些人因为未将蟹洗刷干
栏目:运动健身 作者:祝由网
慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。体质衰弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山。登山前一定要做好热身运动；爬山时强度不宜过大，每爬20分钟，最好休息几分钟。一是有些慢性疾病患者不宜登山。除...
栏目:运动健身 作者:祝由网