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...性平时想要有效促进身体健康，提高自己的活力，有部分运动可以适当进行，通过合理的运动是促进健康的有效措施。男性平时可以挑选合适的时间来运动，同时选择适合自己的运动来促进健康。那么，哪些运动有助于男性提高...
栏目:男性 作者:网络
掌握运动减肥八大要诀掌握运动减肥八大要诀不瘦都难：1、开始运动——前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
运动后多久可以泡脚运动后30-50分钟可以泡脚。运动后的血流较快，心率和血压波动比较大，临床上不建议过早泡脚，通常可以间隔30分钟，此时的血流量、心率以及血压已恢复正常，适当泡脚可以缓解乏累，尤其是睡觉前泡脚...
栏目:中医健康 作者:中医推广者
不常运动的人，由于运动间断时间太长，身体机能一时无法适应，或是运动动作姿态不规范，便常常会出现肌肉酸痛的现象。这些运动姿态不规范必然会导致肌肉酸痛现象的发生，运功后肌肉酸痛怎么办?伸展拉长肌肉法保持肌...
栏目:运动健身 作者:佚名
抑郁症患者运动原则 运动不仅令人体格健康，还有助于精神健康，能够有效抗击抑郁。研究表明，运动可以驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，儿茶酚胺的增多，能有效缓解人体...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
只有我们大家在生活中养成一个良好的运动习惯，那么我们人体的健康才能够得到保障的，但是很多的朋友们都喜欢在饭后进行运动了，但是很多的运动都不适合在饭后进行，那么饭后适合做哪些运动好?下面我们就来详细的了...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
健身守则一：锻炼前要做热身从事任何一项健身运动，在锻炼前都要做好充分热身。热身运动可促进人体的血液循环，使机体各器官系统从安静状态进入到运动状态，适应健身锻炼的需要，并有利于氧气及时将能源物质运送到进...
栏目:中医健康 作者:中医世家
运动出汗当然可以去除体内湿气。体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极...
栏目:中医健康 作者:中医世家
运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，运动越来越受到人们的青睐，而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，那么，运动健身之后...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
我们大家可能不知道糖尿病患者如果多进行一些运动的话，对于他们的病情恢复是非常有好处的，但是糖尿病患者要做运动的话是有着一些技巧的，如果做得不对的话，患者的病情反而是会加重的，所以我们一起来看一下糖尿病...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走