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男性抗衰老的运动第一组：仰卧起坐（一）平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次，至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉...
栏目:运动健身 作者:佚名
...间多跺脚STEp1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。STEp2：左脚轻轻向上抬起，而后
栏目:减肥美容 作者:佚名
...成使劲伸懒腰的新习惯。具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，指头并拢。走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不跷二郎腿。...
栏目:上班人群 作者:佚名
...车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松
栏目:杂谈 作者:医案日记
...己的微博上晒出了照片，只见她头戴鸭舌帽，面带微笑，双手霸气握汉堡开吃。话说林心如结婚后又爆出怀孕的消息，这位准妈妈还真大胆，也不怕吃汉堡影响自己和宝宝的健康，那么吃汉堡对身体好吗？吃汉堡的好处（1）汉...
栏目:健康生活 作者:佚名
...对古城宜兴又多赐了一份天礼紫砂陶艺。宜兴人用灵巧的双手，把这紫砂塑成了有着万千姿态的紫砂壶，让世人为之倾倒。可是在我眼中，更值得敬佩的
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...”→点选“设为星标★”就不会错过每篇好文章啦！人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否，牵涉到我们的
栏目:健康生活 作者:槐米
...新手练习了。新手如果想练力量，可选择3―5磅的哑铃，双手
栏目:运动健身 作者:佚名
...养生保健的作用。1、虎口平击（面部疾病）动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：缓解视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果
栏目:健康生活 作者:金樱子