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大脑要工作，同时也需要休息，睡眠就是大脑休息的方式。为了让大脑很好地工作，就要保持高质量的睡眠，但需要多长时间的睡眠时间这因人而异，每个人的个体差异相当大，不能一概而论。人的睡眠分深度睡眠和浅度睡眠，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、...
栏目:健康生活 作者:祝由网
一、睡眠不足怪哪些原因1 怪你过于担心睡眠问题。睡眠模式因年龄、基因构成、性别等因素而异。每天8小时也许适合一些人，但对一些人来说8小时可能太多了，对另一些人来说8小时还不够。所以你只要觉得自己睡醒后感觉精...
栏目:健康生活 作者:中医世家
老年人睡眠发生了哪些变化？相关文献报告，人随着年龄的增长而睡眠结构发生变化。睡眠时间缩短。60-80岁的健康老年人，睡眠时间平均为6-6.5小时。老年果人睡眠潜伏期延长，约40分钟才能入睡。睡眠效率下降。健康老年人睡...
栏目:老人 作者:夕阳红
睡眠对人的精神状态是很重要的，睡眠对人的身体状况也是很重要的，很多人如果完善睡眠不好的话可能第二天就会没有精神，还有的人长期睡眠不好可能会引发一些疾病，所以平时可以吃些有助于睡眠的食物，那睡眠不好吃点...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、健康睡眠的好处1.可以提高脾脏和骨髓的造血机能。脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。2.可以提高人体的免...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、不同的年龄阶段宝宝的睡眠时间表年龄 每天需要的睡眠时间(小时)新生儿 16~20小时3周 16~18小时6周 15~16小时4个月 13~18小时6个月 14~16小时9个月 13~16小时1岁 12~15小时1岁半 14~17小时2岁
栏目:健康生活 作者:佚名
保证高质量的睡眠人的一生至少有1/3的时间是在睡眠中度过的。在睡眠中，疲乏的躯体得到了恢复，紧张的大脑得到了放松。这样，人们才能有充足的精力投入到白天的工作、生活和学习中去。对于更年期的女性来说，由于机体...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
一、三招快速提升睡眠质量1、睡前泡个脚助好眠泡脚与一般的洗脚不同，必须把脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥到泡脚的作用。因此，开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以...
栏目:健康生活 作者:佚名
白领提高睡眠质量的食物如果睡眠不好的话也会容易变老的哦，大家都知道睡觉可以美容，特别是对女性来说。如何才能让女性提高睡眠的质量呢，有哪些方法可以缓解失眠的情况。下面小编就来介绍几种适合女性缓解疲劳提高...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事