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慢跑运动有益身心健康，所以就算是减肥，也有很多人会选择这种运动方式，那么慢跑减肥有什么要领要了解呢？慢跑减肥运动的燃烧效果一般是在15分钟以后开始的，所以想减肥的朋友们慢跑的时间应该在30分钟以上，这样才...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、节后最有效的减肥运动：12分钟的自由泳每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动减肥小动作：下蹲伸展运动做下蹲的姿势，双手伸开向上拍手，然后将双手往背后拍，这个很适合腰腹部减肥。左右钟摆练习关节从脚尖开始运动，随着脚的左右摇摆，全身也跟着开始摆动，左右脚各做40次，让你的全身都...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
有报道指出某小伙阿超因为运动过量，导致出现急性肾衰竭。有关专家介绍说“因运动导致急性肾衰的祸首是“横纹肌溶解症”，多为年轻人，她每年都会遇到5-6例。运动后小便量少且色深要引起足够的重视阿超很纳闷，他平时...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...心跳加速、吸氧量又足够时，燃烧脂肪才真正有效。有氧运动的定义，是30分钟以上，任何能让你心跳加速，而且氧气吸收量充足的运动。所以，像是骑自行车、疾走、游泳、划船都是有氧运动。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，活...
栏目:运动健身 作者:佚名
夏季运动要适度,合理饮食很重要在夏季的时候大家养生要小心，这时候是一年之中最炎热的时候，这时候我们难免会因为高温影响健康，这时候很多人都会选择呆在家里不出门，但是这样的做法也是不健康的，对夏季的养生方...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
最简单的有氧运动,步行的作用随着人们对健康生活方式的追求，运动也成为了人们日常生活中一种必不可少的活动，有氧运动也渐渐的被人们所知。我们每天进行一些有氧运动，对我们的身体的好处是非常多的。步行作为最基...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、古代女人的私房缩阴术古代女人，虽然在三纲五常的束缚下循规蹈矩的生活，大门不出二门不迈。但是在闺房秘术上却是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的长辈教习房中术，其中也包括了取悦夫君的缩阴秘方。古代人也...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
伏尔泰说过生命在于运动。千年来，人们慢慢认识有运动之于生命的秘密。运动不仅可以帮我们强健体魄，保持体形，还可以很好的放松心情。在快节奏生活的今天，我们每个人都有这样那样的压力，运动就可以帮我们酣畅淋漓...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
运动减肥中最重要的就是坚持做有氧类的运动项目，它是指在我们身体充分吸收氧气的情况下进行的运动，能够帮助脂肪更多的燃烧，最快的达到瘦身的目标。而且有氧运动还能帮助我们加强心肺功能，增强骨质的坚韧性，是非...
栏目:健康生活 作者:佚名