快速减小肚子的运动方法

运动减肥小动作：

下蹲伸展运动

做下蹲的姿势，双手伸开向上拍手，然后将双手往背后拍，这个很适合腰腹部减肥。

左右钟摆练习关节

从脚尖开始运动，随着脚的左右摇摆，全身也跟着开始摆动，左右脚各做40次，让你的全身都尽情的摆动吧。

肩部运动保护肩背

双肩以肩膀为中心，向两边画圆，顺时针，逆时针各10次。

左右触膝伸展减压

脚往侧边抬，膝盖碰触手肘，弯曲手肘时，另一只脚不动，膝盖挺直。左右脚各做5次。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/182479.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男人减肚子最有效八项运动

下一篇: 运动减肥最好方法-必练的六种运动