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中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。好睡眠...
栏目:健康生活 作者:金钱草
...不妨按揉下面的3个安眠穴位，可以让自己慢慢进入深度睡眠。每天睡前按一按，整夜睡眠都香甜。1、然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火旺，总是容易在晚上胡思...
栏目:健康生活 作者:六月雪
美国研究人员发现，在睡眠时闻特定气味能消除恐惧。该发现有助于治疗恐惧症以及创伤后应激障碍。研究者向15位受试者展示了两张脸部照片，同时对他们施以轻微电击，受试者同时还能闻到柠檬、薄荷、丁香或木头等特殊气...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。怎么样才能拥有好的睡眠呢？下面介绍几种中医应对方法。引起失...
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
每年3月21日是世界睡眠日。据最近的《中国睡眠研究报告（2022）》数据显示：在过去10年里，国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠时长也从原先2012年的8.5小时缩减到2021年7.06小时，仅有35％的国人睡够8小时。不是不想睡觉，而...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、怎么安排3个月宝宝的睡眠时间三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠不好如何调理?失眠的道医中医治疗能治什么病|睡眠不好如何调理?失眠的道医中医治疗有什么作用|睡眠不好如何调理?失眠的道医中医治疗什么样真假辨别基本上每个人都曾经经历过失眠，想睡却睡不着，在床上辗转反侧的...
栏目:中医健康 作者:中药大全
有育儿经验的家长都会知道，婴儿的成长发育大多是在睡眠过程中发生的，如果新生儿在生活中出现的睡眠过少的情况，就会严重影响宝宝的健康成长和发育，各位家长对这一问题的发生应引起高度重视。为什么婴儿会出现睡眠...
栏目:健康生活 作者:佚名
柴胡对睡眠有帮助吗？中医专家为你解答！一位中年女士因为长期失眠来到诊室。她告诉我，她试过各种方法，但睡眠问题始终没有得到改善。我仔细询问了她的症状，发现她除了失眠外，还有情绪烦躁、口苦口干等症状。我告...
栏目:中医健康 作者:佚名
...睡觉是一件极为劳心的事情，由于宝宝在建立自己的独立睡眠习惯之前，往往有一个阶段。而在这个阶段里经常需要父母哄着睡觉，使得很多初为人父人母的家长各种操心，累得精疲力竭。今天就给大家讲一下宝宝快速入睡小窍...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动