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...草渣“吃干喝净”。2、虫草的炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，一般1小时左右最好，炖时虫草可以在中途下锅，且
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路
栏目:运动健身 作者:佚名
...易引起贫血。建议一些有出血倾向、月经量过多女性最好不要
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...慢慢地下降，但是同时还要注意到手肘应该向外扩张，而不要指向自己的后方。双肩和肘部应该处于平行状态，而腹部、
栏目:运动健身 作者:祝由网
...生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。退步走退步走或退步跑
栏目:运动健身 作者:佚名
一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，每条钢丝弹簧务必要约在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。
栏目:运动健身 作者:佚名
...做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。第2步：伸展运动前
栏目:运动健身 作者:祝由网
跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...水温不能太高，否则茶汤会变苦。另外，还要注意的是，不要用沸水冲泡铁观音，因为这样会破坏茶叶中的维生素，
栏目:茶常识 作者:小小茶农